Jeg kom over en tekst hvor Dalai Lama hadde reflektert over leveregler for mennesker som vil leve lykekelig. Disse traff meg skikkelig, kanskje fordi jeg er enig. Betyr det at jeg klarer å følge disse 100% daglig til enhver tid? Nei…allikevel er jeg oppmerksom og bestemt på å gjøre mitt beste hver dag. Vi er mennesker som er her på jorden for å oppleve livet: baksiden/fremsiden, natt/dag, glede/sorg, opp/ned, frykt/tillit, rettferdighet/urettferdighet, osv. Dualiteter er uungåelig. Allikevel vil vi stå mye sterkere og tryggere i oss selv gjennom opp og nedturer når vi...

    Vi mennesker er eksperter på å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye, og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten… Lena hadde nettopp fått drømmejobben sin og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes; etter lunsj så samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen...

    I følge Gary Chapman, verdeskjent for boken Kjærlighetens fem språk, finnes det fem måter å gi og motta kjærlighet på. Hvis du og din partner ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du har en kjærlighetstank. Denne tanken får påfyll når du opplever at noen er glad i deg, elsker deg og bryr seg om deg. Den blir tømt når du over tid ikke føler at noen er glad i deg. Hva om din måte å motta og gi kjærlighet på helt annerledes enn din partner? Tenk om din partner viser deg kjærlighet hver dag uten at du registrerer det? Vet du hva din partners...

    På midten av 50-tallet måtte ett Thailandsk tempel flyttes da den sto der hvor en vei skulle bygges, og munkene ordnet det slik at det kom en kran for å flytte en 5 meter høy Buddha statue laget av leire til en den nye lokalasjonen. Når kranen begynte å løfte statuen var den mye tyngre enn antatt og den begynte å sprekke. Munkene ville beskytte statuen sin fra yttelige skader og bestemte seg for å vente til neste dag slik at de kunne komme med ekstra sterkt utstyr. For å gjøre ting verre begynte det å regne. Munkene begynte å dekke Buddha statuen med pledd og plastikk for å...

    Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å spørre seg selv, fordi de gir klarhet og...

    Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og det er...

    Hvorfor straffer vi mennesker oss selv med å holde fast på gammel bitterhet, irritasjon og sinne mot andre mennesker? Tror vi at vi på magisk vis straffer “den eller de andre”? Tror vi at det rettferdiggjør noe, fikser noe, forbedrer noe? Eller er vi bare så sta at vi nekter å slippe taket på det, for gjør vi det er vi redd at den andre personen får “rett”? Eller vi holder på det for å straffe den andre? Hvis du drikker litt gift hver dag…forventer vi at “den andre” skal bli forgiftet? Hvem går det utover? Og hvis ett menneske forgifter...

    Er du en person som tenker veldig mye? Føler du at bekymringer og kverning på problemer kan ta litt overhånd til tider? Tapper bekymringene deg for energi og stjeler din evne til å virkelig nyte livet? Har du lyst å stoppe stresset og uroen som kan bygge seg opp fra alle negative tanker? Forestill deg at du gir slipp på 50% av dine bekymringer…Hvor godt hadde det vært? Forestill deg at du gir slipp på 80% av dine negative tanker…Hva ville du satt mest pris på med den form for frihet? Man kan sette pris på frihet, kan du ikke? Jeg har laget en hypnoterapi lydfil som...

    Tilgivelse…Ett ord som hvert enkelt individ har forskjellige oppfattelse av som vi er mennesker. Tilgivelse har potensial til å frigjøre oss fra fortiden. Kutte det energetiske båndet til mennesker og situasjoner. Skyldfølelse, bitterhet, anger, sorg, hat, sinne og hevntanker. Disse følelsene er alle lav frekvent energi som gjør at vi sitter fast – da vi ubevisst gjenopplever fortiden hvert minutt av hver dag. Det å tilgi betyr å frigjøre oss fra fortiden og bli bevisst på læringen disse opplevelsene inneholder. “Noen ganger kan innpakningen til en gave se helt grusom ut...

    Jeg har tidligere skrevet om noen NLP forutsetninger, leveregler som har hjulpet meg og hundretusenvis av andre mennesker rundt i verden. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har jeg levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! Her kommer 3 nye NLP forutsetninger.   1. Bak enhver adferd er det en underliggende positiv hensikt Det er allikevel ikke sikkert at...

    Har du noen gang hatt den følelsen av “hvor kom det i fra?” når du kom med en god ide, tanke eller løsning til noe? Kanskje kobler vi oss på en større kapasitet av hjernen vår eller kanskje kobler vi oss på visdommen og intelligensen som vi alle er en del av…Det flommer en livskraft igjennom hver og en av oss…Hva er den livskraften egentlig? Luft? Oksygen, nitrogen og karbodiosyd? Eller er det noe mer? Noe logikken vår ikke helt klarer å forstå. Hva får oss til å tro at vi skal forstå alt? Hvis vi ikke forstår det, ser det eller hører det så finnes det...

  En dag på kontoret fikk jeg besøk av en mann i 40 årene som vi kaller for Espen. Han Espen hadde ett umettelig søtsug som han ville bli kvitt. Han måtte ha skjokolade hver dag. I løpet av de 10 første minuttene vi pratet sammen registrerte jeg at han nevnte setningen “det kan jo være siste gang jeg får spist den skjokoladen”. Så jeg spurte “hva spesifikt mener du med det?” Og han svarte meg raskt “tenk hvis jeg plutselig dør. Man vet aldri”. Det var jo helt riktig det, man vet aldri. Allikevel var det noe her som ikke stemte. Den frykten kom ikke ut ifra løse luften, den måtte komme...

      Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og...

  I flere dager brukte Rolf masse tid og energi på å male ferdig stuen i den nye leiligheten. Når kjæresten hans endelig kom for å se det ferdige resultatet så sier hun “wow det ble jo ett helt annet rom!” Så fikk hun øye på noen spikrer på veggen som hadde hengt der fra før av “men dette er sløvt Rolf, du kunne tatt ut spikerne før du begynte å male.” Mange mennesker er ubevisst innstilt på å finne “feil”. Som om de ikke klarer å sette pris på det andre gjør, uten å påpeke noe som de selv ikke er fornøyd med. Hvorfor er det sånn? Hva gjør at noen mennesker kan sette pris på ting, mens...

    Du kjenner til det – du vil gjøre en forandring, men det er en del av deg som gjør motstand. Ubevisst beveger vi oss bort fra det som er ubehagelig, og mot det som vi oppfatter som mer behagelig. Hvis vi ubevisst tror at smerten med forandringen er større enn fordelen av forandringen, vil vi sabotere for oss selv – selv om det er fullstendig ulogisk at vi gjør det.   Her er noen av de vanligste tankene og reaksjonene vi har for å sabotere fremgang og balanse i livet vårt:   1. “Jeg vet det, men det er så vanskelig.” Ja det er vanskelig så lenge fokuset ditt...

    Å skylde på andre…Hvilken vane er det? Hva får vi ut av det? Hva er den egentlige intensjonen bak denne handlingen? Hva er prisen for abbonoment i “skylde på andre” klubben? Blir livene våre bedre av å bruke vår dyrebare tid på å skylde på sjefen, kona, mannen, ungene, søster, bror, mor, far, betjeniningen i butikken, læreren, politikerne, terroristene, presten og barnehageassistenten? Ta en sjekk innover i deg selv nå er du snill…Hvordan hever det livskvaliteten din når du skylder eller snakker dritt om andre mennesker? Jeg sier ikke at alle handlinger som skjer er...

    Det er rart hvordan en serie hendelser som virker som “tilfeldigheter” ikke er tilfeldig. Er ting tilfeldig noen gang? I desember 2012 kommer det en ung jente innom Helsehuset hvor jeg jobber, og spør om det  er noen som kan hjelpe henne med noe. “Tilfeldigvis” var jeg i resepsjonen akkurat da. Hun ønsket å kjøpe ett gavekort for 1 time med stressmestring til sin søster. Jeg husker jeg tenkte hvor omtenksomt det var å gi en sånn gave. Hun begynte å fortelle litt om sin søster og jeg kunne både se og høre på at det var viktig for henne at søsteren hennes...

    Du har gått igjennom mye og du er fortsatt her! Hva nå enn som har skjedd i fortiden din eier deg ikke, og det bestemmer heller ikke din fremtid. Det er erfaringer du må velge å vokse igjennom, for det har skjedd, og uansett hvor mye tristhet, bitterhet, sinne, skam og skyldfølelse du bærer på fra fortiden, endrer det ingenting. Tvert imot, det holder deg bare fanget i det som har vært. Det har skjedd! Det er ferdig! Uten tvil….dette er lettere sagt enn gjort. Men du har en kraft i deg, en styrke i deg til å frigjøre deg selv, istedenfor å la det diktere livet ditt her og...

      Som barn blir de fleste av oss opplært til å si “takk”. Allikevel blir de fleste av oss ikke opplært i hva takknemlighet egentlig er. Å si takk av ren høflighet er ikke det samme som å si det fra hjertet å virkelig mene det, er det vel? Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å leve ett mer optimistisk og positivt liv. Noen påstar til og med at takknemlighet har en slags kraft som gjør oss til kraftige magneter som tiltrekker mer positive opplevelser inn i livet vårt. Det finnes en logisk forklaring på hvorfor. Når en person tenker på...

  Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål så vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Å når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å stille seg selv, fordi de gir klarhet og...

    En time på mitt kontor… Marthe hadde siden hun fikk barn for mange år siden hatt allergiske reaksjoner når hun kom i kontakt med paprika. Fikk hun noe som helst paprika i maten på noen som helst måte så fikk hun store fysiologiske reaksjoner. Vår underbevisshet husker hvor roten til problemet kommer fra, og det finnes flere teknikker for å få svar fra det ubevisste. Vår bevisste korttidshukommelse er meget begrenset, mens vårt ubevisste husker alt. Absolutt alt! Når jeg spurte Marthe sin kropp og ubevisste sinn om hvor roten til denne allergien kom fra svarer det at...

  Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å tiltrekke deg det du vil ha mer av i livet ditt. Når en person tenker på opplevelser og personer de er takknemlige for, så vil automatisk ditt ubevisste sinn gjøre deg mer oppmerksom på flere ting du kan være takknemlig for. Og du føler deg bra! Hjernen din vil registrere takknemligheten som ett signal om at dette er noe du vil ha mer av (det du fokuserer på får du mer av). Og du vil bli som en magnet som tiltrekker deg flere ting å være takknemlig for. Vi mennesker fungerer på den måten at det vi sender ut av tanker og...

  Når vi mennesker møter situasjoner som er vanskelige eller situasjoner som gjentar seg om igjen og om igjen, hva gjør vi for å komme utav det? Som regel prøver vi å løse problemet med samme løsning hver gang. Hva skjer da? Jo resultatet blir også det samme. Hvis du forsetter å gjøre det samme som du alltid har gjort, så får du det samme resultatet. Når noe ikke fungerer, prøv noe annet!   Men isteden forbanner vi oss over hvorfor vi ikke får det til. Vi begynner å stille oss selv spørsmål som setter oss i en ressurssvak tilstand og dårlig humør. Det handler om å re-definere...

    Vår livserfaring er basert på hva vi har fokusert på i livet vårt. Følgene spørsmål er designet for å få deg til å oppleve mer glede, begeistring, stolthet, takknemlighet, lykke, tilstedeværelse og kjærlighet hver dag. Kvalitets spørsmål = kvalitets liv! De hjelper deg å rette fokuset mot positive og styrkende tanker som skaper en positiv og styrkene energi. Denne øvelsen gjøres hver dag for å virkelig gi effekt. En 90 åring som lever sunn, rask og frisk som en 50 åring – har ikke startet å leve sunt når hun er 89år. Hun har sannsynligvis tatt ansvar for sin egen helse...

    Noen mennesker er optimister og andre pessimister. Derimot, er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok, Learned Optimism, forteller han at pessimistisk tenking ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person...

  Jeg tok telefonen og det første han sa til meg var; “jeg har angst for å dø og får stadig panikk anfall!” Ok, tenkte jeg og spurte rolig; “det kan vi gjøre noe med. Hvor lenge har du hatt det sånn? “Det har vært sånn den siste måneden, og det blir bare verre. Jeg trenger en time hos deg, men jeg må bare si det med en gang at jeg tror ikke på sånn alternativt!” Min jobb er ikke å få folk til å tro på noe, men å hjelpe dem med det de vil ha hjelp til, så jeg sa “Det et helt ok. Så lenge du er klar for å bli kvitt panikken og angsten, og er villig til å...

      Jeg MÅ bare dele med deg en fasinerende sann historie. Jeg har delt den her for noen år siden, men jeg hadde glemt den – plutselig på ett EFT kurs jeg holdt i april så dukket den frem igjen. Navn og omgivelse er endret. På en helt vanlig dag noen år tilbake besøkte jeg en god venn av meg som jeg kaller for John. Jeg kom inn i stuen der han satt og jeg la merke til at det var noe som ikke var helt som det skulle. Han hadde ett stygt utslett på høyresiden av ansiktet. Jeg spurte rett ut om hva som hadde skjedd med ansiktet? “Vet ikke, la merke til det for en...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

      Jeg har brukt denne artikkelen før men temaet er så utrolig viktig, at jeg vil ta det opp igjen for dette er en skikkelig øyeåpner for mange mennesker. Når alt kommer til alt så trenger vi kjærlighet – og vi har forskjellige måter å motta og å gi kjærlighet på. Som å snakke forskjellige språk. Vet du hvilket kjærlighetsspråk dine nærmeste har? I følge Gary Chapman, verdenskjent for boken Kjærlighetens fem språk, så finnes det fem måter å gi og å motta kjærlighet på. Hvis din partner og du ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du...