Jeg tok telefonen og det første han sa til meg var; “jeg har angst for å dø og får stadig panikk anfall!” Ok, tenkte jeg og spurte rolig; “det kan vi gjøre noe med. Hvor lenge har du hatt det sånn? “Det har vært sånn den siste måneden, og det blir bare verre. Jeg trenger en time hos deg, men jeg må bare si det med en gang at jeg tror ikke på sånn alternativt!” Min jobb er ikke å få folk til å tro på noe, men å hjelpe dem med det de vil ha hjelp til, så jeg sa “Det et helt ok. Så lenge du er klar for å bli kvitt panikken og angsten, og er villig til å...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

  Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål så vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Å når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å stille seg selv, fordi de gir klarhet og...

  Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer oss å navigere på i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å også  “få det til”, så er det en tendens til at vi drar oss selv ned. “Hvorfor skal alle andre få...

    Er du en person som tenker veldig mye? Føler du at bekymringer og kverning på problemer kan ta litt overhånd til tider? Tapper bekymringene deg for energi og stjeler din evne til å virkelig nyte livet? Har du lyst å stoppe stresset og uroen som kan bygge seg opp fra alle negative tanker? Forestill deg at du gir slipp på 50% av dine bekymringer…Hvor godt hadde det vært? Forestill deg at du gir slipp på 80% av dine negative tanker…Hva ville du satt mest pris på med den form for frihet? Man kan sette pris på frihet, kan du ikke? Jeg har laget en hypnoterapi lydfil som...

    I NLPén finnes det noen forutsetninger som har som hensikt å gi oss mennesker tilgang til ressursene og potensialet vi har i oss. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! 1. Du opplever ikke verden som den er – du opplever en modell av verden Din realitet er kun din egen. Det du opplever er det kun du som opplever nøykatig slik...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

    Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil medgi overfor andre at de er misunnelige. Jeg tror at de fleste kjenner på følelsen av misunnelse eller sjalusi en gang iblant. Noen mye mer enn andre. Denne følelsen har en meget lavfrekvent energi og er giftig å bære på over tid. Da er det godt å vite at det finnes en måte å snu denne “negative” følelsen slik at den vil gi deg innsikt i hva en mangler i livet. Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders...

    Jeg skal prøve å få det gjort. Jeg prøvde i hvertfall. Jeg skal prøve å gå ned i vekt. Jeg skal prøve å slutte med skjokolade i ukedagene. Jeg skal prøve å kjefte mindre på ungene. Jeg skal prøve å legge meg tidligere. Jeg skal prøve å stå opp tidlig. Jeg skal prøve å slutte å røyke. Jeg skal prøve spare penger. Jeg skal prøve å være mer positiv. Hvorfor finnes egentlig ordet “prøve”? Tenk på det. Hvordan prøver du å gå på foreldremøte? Sitter du i bilen utenfor skolebygget og tenker på å gå inn? Hvordan prøver du å gå på det møtet? Lener du deg til døren bare? Hvordan prøver du...

      Hvert sekund mottar vi 4 millioner sanseinntrykk! Dette skjer i det ubevisste sinn. Tenk det 4 millioner! Når hjernen vår har filtrert denne informasjonen så registrerer vi kun mellom 5 – 9 bits med informasjon hvert sekund, disse registrerer vi i form av det vi ser, hører, føler, lukter og smaker. I NLP kaller vi dette for Utelatelse – vi utelater informasjon som er der. Utelatelser gjør det mulig for oss å gå igjennom hverdagen uten å bli fullstendig overbelastet av sanseinntrykk. Hodene våre ville eksplodert! Vi “sletter” informasjon, men det er...

    Hvorfor straffer vi mennesker oss selv med å holde fast på gammel bitterhet, irritasjon og sinne mot andre mennesker? Tror vi at vi på magisk vis straffer “den eller de andre”? Tror vi at det rettferdiggjør noe, fikser noe, forbedrer noe? Eller er vi bare så sta at vi nekter å slippe taket på det, for gjør vi det er vi redd at den andre personen får “rett”? Eller vi holder på det for å straffe den andre? Hvis du drikker litt gift hver dag…forventer vi at “den andre” skal bli forgiftet? Hvem går det utover? Og hvis ett menneske forgifter...

  Hypnoterapi referer til bruken av den hypnotiske tilstanden, en tilstand du naturlig er i flere ganger daglig, for eksempel når du kjører bil og tenker på helt andre ting mens du kjører eller når du dagdrømmer. Denne tilstanden er en naturlig og trygg tilstand av avslapping hvor vi får tilgang til den dypere delen av oss, vår underbevissthet. I denne tilstanden er hjernen og kroppen vår åpen for å gjøre positive forandringer. Med hypnoterapi får vi det bevisste og det ubevisste sinn til å samarbeide, sånn at endringer skjer naturlig. Det bevisste sinn er logikken vår. Det ubevisste...

      Har du hørt om epidemien der mennesker sammenligner seg selv med andre og drar seg selv ned? Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer å navigere i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å...

    Nå når julen nærmer seg og mennesker hoper seg opp i masser på handlesentere og butikker for å rekke over alt, så er det mange som glemmer av å ta seg en pust i bakken. Noen kjemper en kamp mot tiden, men tiden den er der som alltid. 24 timer i døgnet år ut og år inn. På jobb, på skolen og hjemme blir vi mer og mer fanget av persepsjonen om at tid er en begresende ressurs. Vi haster oss fra en avtale eller aktivitet til en annen, og vi tror ikke vi har ett minutt å spare. Vi lengter etter mer tid for å kunne slappe av mellom slagene. Den dårlige samvittigheten og tankene på hva...

    Noen mennesker har negative assosiasjoner til ordet ansvar, men hva betyr det egentlig å ta ansvar? Jeg kan ikke la være å tenke på det en venn av meg fortalte meg for noen dager siden. Eirik og hans familie hadde vært ute i butikken og handlet inn matvarer for helgen. Når de kom hjem gikk Eirik inn på kjøkkenet og satte på musikk på stereoanlegget og begynte å sette i matvarene i kjøleskapet. Datteren på 3 år var som vanlig livlig, høylytt og full av energi. Kona var sliten, gikk inn i stuen og satte seg foran pcén. Det gikk noen sekunder så roper hun; “Eirik kan du skru av...

  Det finnes en formel som forteller alt om det å skape sitt eget liv. Styre sin egen skjebne. Den ser sånn ut: Hendelse (H) + Respons (R) = Utfall (U) Hvilken betydning har denne formelen i ditt liv? Og hvordan kan du bruke den til din fordel nå med en gang? Hvis du virkelig går inn for å bruke denne formelen, så vil det alene kunne forandre ditt liv.   La meg ta noen eksempel på H + R = U Hendelse: Per er i butikken og en person ser på han og smiler Respons 1: Per tenker; “hva var det hun smilte av? Utfall: 1. Per blir stresset og føler noe er galt med han. La oss ta samme...

    Vår livserfaring er basert på hva vi har fokusert på i livet vårt. Følgene spørsmål er designet for å få deg til å oppleve mer glede, begeistring, stolthet, takknemlighet, lykke, tilstedeværelse og kjærlighet hver dag. Kvalitets spørsmål = kvalitets liv! De hjelper deg å rette fokuset mot positive og styrkende tanker som skaper en positiv og styrkene energi. Denne øvelsen gjøres hver dag for å virkelig gi effekt. En 90 åring som lever sunn, rask og frisk som en 50 åring – har ikke startet å leve sunt når hun er 89år. Hun har sannsynligvis tatt ansvar for sin egen helse...

      Jeg MÅ bare dele med deg en fasinerende sann historie. Jeg har delt den her for noen år siden, men jeg hadde glemt den – plutselig på ett EFT kurs jeg holdt i april så dukket den frem igjen. Navn og omgivelse er endret. På en helt vanlig dag noen år tilbake besøkte jeg en god venn av meg som jeg kaller for John. Jeg kom inn i stuen der han satt og jeg la merke til at det var noe som ikke var helt som det skulle. Han hadde ett stygt utslett på høyresiden av ansiktet. Jeg spurte rett ut om hva som hadde skjedd med ansiktet? “Vet ikke, la merke til det for en...

  Finnes det noen kur mot denne destruktive oppførselen som kan holde deg fanget i gamle mønster selv om bevisst ikke ønsker å være der? Denne artikkel kan hjelpe deg å forstå hva som skjer.   Når han var en liten gutt, så sverget Karl at han aldri skulle bli som hans far – fraværende, kritisk og følesesmessig kald. Allikevel, 30 år senere, så tar han seg selv i å konstant kritisere sønnen sin for de minste ting. Elise elsker jobben sin og kommer godt overens med sin sjef. Den eneste steinen i skoen er at hennes sjef verdsetter punktlighet og Elise klarer bare ikke å komme i tide...

    Vi lever i ett mulighetens palass. Palasset har en utvidene struktur, fylt med fantastiske rom, og er overfylt med ressurser og gleder av mange slag. Disse rommene er åpne for alle, allikevel besøker de fleste av oss bare noen av rommene. Vi har lov å oppholde oss i alle rommene, men vi velger allikevel å oppholde oss i de rommene som er mest komfortable. Av en eller annen grunn så “tilhører” vi ikke i de andre mer utvidede og ressursfylte rommene. De rommene er for “andre”. De er for de som er rike og mer priviligerte, og for folk med mer talent en oss. Folk som er...

  Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil heller fornekte enn å møte ansikt til ansikt med sin misunnelse av andre. Allikevel så vil det grønne monsteret alltid fortelle hva som mangler i ens liv.   Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, så følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders. Jeg jobber i hvertfall for pengene. Linnea vil være glad på sin venninnes vegne, som nylig har funnet seg drømmemannen og fått den nye jobben som hun hadde så lyst på. Men Linnea klarte ikke la være å tenke negative...

  I flere dager brukte Rolf masse tid og energi på å male ferdig stuen i den nye leiligheten. Når kjæresten hans endelig kom for å se det ferdige resultatet så sier hun “wow det ble jo ett helt annet rom!” Så fikk hun øye på noen spikrer på veggen som hadde hengt der fra før av “men dette er sløvt Rolf, du kunne tatt ut spikerne før du begynte å male.” Mange mennesker er ubevisst innstilt på å finne “feil”. Som om de ikke klarer å sette pris på det andre gjør, uten å påpeke noe som de selv ikke er fornøyd med. Hvorfor er det sånn? Hva gjør at noen mennesker kan sette pris på ting, mens...

  Når vi mennesker møter situasjoner som er vanskelige eller situasjoner som gjentar seg om igjen og om igjen, hva gjør vi for å komme utav det? Som regel prøver vi å løse problemet med samme løsning hver gang. Hva skjer da? Jo resultatet blir også det samme. Hvis du forsetter å gjøre det samme som du alltid har gjort, så får du det samme resultatet. Når noe ikke fungerer, prøv noe annet!   Men isteden forbanner vi oss over hvorfor vi ikke får det til. Vi begynner å stille oss selv spørsmål som setter oss i en ressurssvak tilstand og dårlig humør. Det handler om å re-definere...

      Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men rekker det ikke, eller orker det ikke. Selv om det er viktig for dem, er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på...

    Jeg kom over en tekst hvor Dalai Lama hadde reflektert over leveregler for mennesker som vil leve lykekelig. Disse traff meg skikkelig, kanskje fordi jeg er enig. Betyr det at jeg klarer å følge disse 100% daglig til enhver tid? Nei…allikevel er jeg oppmerksom og bestemt på å gjøre mitt beste hver dag. Vi er mennesker som er her på jorden for å oppleve livet: baksiden/fremsiden, natt/dag, glede/sorg, opp/ned, frykt/tillit, rettferdighet/urettferdighet, osv. Dualiteter er uungåelig. Allikevel vil vi stå mye sterkere og tryggere i oss selv gjennom opp og nedturer når vi...

  Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å tiltrekke deg det du vil ha mer av i livet ditt. Når en person tenker på opplevelser og personer de er takknemlige for, så vil automatisk ditt ubevisste sinn gjøre deg mer oppmerksom på flere ting du kan være takknemlig for. Og du føler deg bra! Hjernen din vil registrere takknemligheten som ett signal om at dette er noe du vil ha mer av (det du fokuserer på får du mer av). Og du vil bli som en magnet som tiltrekker deg flere ting å være takknemlig for. Vi mennesker fungerer på den måten at det vi sender ut av tanker og...

    Når man har en samtale med noen kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear.” Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel er ofte folk i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de ikke...

Gir du GODHET fra hjertet eller hodet? Godhet som gis uten forventninger om å få noe tilbake; ubetinget godhet. Det fyller oss med energi. Godhet som gis med forventninger; “hvorfor er det alltid jeg som gir, bla bla bla” Det er betinget godhet; det tapper oss for energi. Kanskje den beste måten å gi på er når man er inspireret til å gi, for da gir man fra hjertet? Du har sikkert kjent forskjellen på å gi ett kompliment som kommer fra hjertet, kontra ett kompliment som du bare sier fordi du føler du “må” eller fordi det er høflig? Du har sikkert kjent på følelsen av å...