Angst, stress og redsel for å snakke fremfor andre mennesker i mindre eller større grupper er noe mange mennesker bærer med seg. Ubehaget kan også være der uten at der er mange folk tilstede, men bare det å utrykke sin mening eller sette grenser er svært ubehagelig for mange. Redd for å drite seg ut, redd for å si noe teit, redd for at noen skal le av deg, redd for at de ikke skal like deg, det jeg sier betyr ikke noe, det er ubehagelig å ha fokus på meg, osv. Dette er en av flere ubevisste og bevisste grunner til at vi holder på denne frykten. Som regel er det en frykt...

    På midten av 50-tallet måtte ett Thailandsk tempel flyttes da den sto der hvor en vei skulle bygges, og munkene ordnet det slik at det kom en kran for å flytte en 5 meter høy Buddha statue laget av leire til en den nye lokalasjonen. Når kranen begynte å løfte statuen var den mye tyngre enn antatt og den begynte å sprekke. Munkene ville beskytte statuen sin fra yttelige skader og bestemte seg for å vente til neste dag slik at de kunne komme med ekstra sterkt utstyr. For å gjøre ting verre begynte det å regne. Munkene begynte å dekke Buddha statuen med pledd og plastikk for å...

  Hypnoterapi referer til bruken av den hypnotiske tilstanden, en tilstand du naturlig er i flere ganger daglig, for eksempel når du kjører bil og tenker på helt andre ting mens du kjører eller når du dagdrømmer. Denne tilstanden er en naturlig og trygg tilstand av avslapping hvor vi får tilgang til den dypere delen av oss, vår underbevissthet. I denne tilstanden er hjernen og kroppen vår åpen for å gjøre positive forandringer. Med hypnoterapi får vi det bevisste og det ubevisste sinn til å samarbeide, sånn at endringer skjer naturlig. Det bevisste sinn er logikken vår. Det ubevisste...

  Noen mennesker er optimister og andre er pessimister. Derimot er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok Learned Optimism forteller han pessimistisk tenking, som ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person er...

    Jeg skal prøve å få det gjort. Jeg prøvde i hvertfall. Jeg skal prøve å gå ned i vekt. Jeg skal prøve å slutte med skjokolade i ukedagene. Jeg skal prøve å kjefte mindre på ungene. Jeg skal prøve å legge meg tidligere. Jeg skal prøve å stå opp tidlig. Jeg skal prøve å slutte å røyke. Jeg skal prøve spare penger. Jeg skal prøve å være mer positiv. Hvorfor finnes egentlig ordet “prøve”? Tenk på det. Hvordan prøver du å gå på foreldremøte? Sitter du i bilen utenfor skolebygget og tenker på å gå inn? Hvordan prøver du å gå på det møtet? Lener du deg til døren bare? Hvordan prøver du...

    Vi mennesker er eksperter på å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye, og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten… Lena hadde nettopp fått drømmejobben sin og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes; etter lunsj så samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen...

      Hvert sekund mottar vi 4 millioner sanseinntrykk! Dette skjer i det ubevisste sinn. Tenk det 4 millioner! Når hjernen vår har filtrert denne informasjonen så registrerer vi kun mellom 5 – 9 bits med informasjon hvert sekund, disse registrerer vi i form av det vi ser, hører, føler, lukter og smaker. I NLP kaller vi dette for Utelatelse – vi utelater informasjon som er der. Utelatelser gjør det mulig for oss å gå igjennom hverdagen uten å bli fullstendig overbelastet av sanseinntrykk. Hodene våre ville eksplodert! Vi “sletter” informasjon, men det er...

    Jeg kom over en tekst hvor Dalai Lama hadde reflektert over leveregler for mennesker som vil leve lykekelig. Disse traff meg skikkelig, kanskje fordi jeg er enig. Betyr det at jeg klarer å følge disse 100% daglig til enhver tid? Nei…allikevel er jeg oppmerksom og bestemt på å gjøre mitt beste hver dag. Vi er mennesker som er her på jorden for å oppleve livet: baksiden/fremsiden, natt/dag, glede/sorg, opp/ned, frykt/tillit, rettferdighet/urettferdighet, osv. Dualiteter er uungåelig. Allikevel vil vi stå mye sterkere og tryggere i oss selv gjennom opp og nedturer når vi...

    Du har gått igjennom mye og du er fortsatt her! Hva nå enn som har skjedd i fortiden din eier deg ikke, og det bestemmer heller ikke din fremtid. Det er erfaringer du må velge å vokse igjennom, for det har skjedd, og uansett hvor mye tristhet, bitterhet, sinne, skam og skyldfølelse du bærer på fra fortiden, endrer det ingenting. Tvert imot, det holder deg bare fanget i det som har vært. Det har skjedd! Det er ferdig! Uten tvil….dette er lettere sagt enn gjort. Men du har en kraft i deg, en styrke i deg til å frigjøre deg selv, istedenfor å la det diktere livet ditt her og...

      Har du hørt om epidemien der mennesker sammenligner seg selv med andre og drar seg selv ned? Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer å navigere i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

    Jeg er glad og takknemlig… Jeg er… Alt vi sier til andre og til oss selv som kommer etter ordene “Jeg er…” det oppfatter hjernen vår som en sannhet den reagerer på. Jeg er dum Jeg er glemsk Jeg er betydningsløs Jeg er fredfylt Jeg er glad Jeg er takknemlig Jeg er så lei av at du alltid…. Jeg er så lei av å være syk… Jeg er sint Jeg er bitter Jeg er fornøyd Jeg er kreativ Jeg er kjærlig og forståelsesfull “Jeg er” påvirker oss på ett dypt nivå. Vi lærer ikke på skolen hvor kraftfullt språk er. Vi lærer å stave gramatisk korrekt, men ikke hvordan språk former livene...

    I begynnelsen av 70-tallet i California USA var det to unge menn; Richard Bandler og John Grinder, som fikk en ide utenom det vanlige. De begynte å studerte mennesker som var eksepsjonelt dyktige i sitt fag. I alt fra sportsutøvere, til suksessfulle entrepenører, terapeuter og psykologer, etc. De var spesielt interessert i hvordan disse menneskene klarte å gjøre det de gjorde så bra. Hva var det de gjorde annerledes enn de som ikke klarte det? Bandler hadde en stor tro på potensialet vi alle har i oss, og han fant seg ikke i at noen blir født “heldigere” enn andre. Hva skjer i...

    1. Går rett inn i roten til problemet Eldgammel kinesisk medisin har identifisert 20 meridian punkter spredd rundt på menneskekroppen. Disse energipunktene er så langt utpå huden at vi kan “tappe” lett på for å stimulere dem. Vår livskraft strømmer gjennom disse punktene, akkurat som strøm gjennom strømledninger – og det sies at vi samler opp frykt, skyldfølelse, sinne, skam, redsel, sorg, irritasjon, frustrasjon, og andre negative følelser i disse energipunktene og når det samler seg mye opp blir energiflyten vår blokkert. Resultatet av blokkering i livskraften er f.eks angst...

  Jeg tok telefonen og det første han sa til meg var; “jeg har angst for å dø og får stadig panikk anfall!” Ok, tenkte jeg og spurte rolig; “det kan vi gjøre noe med. Hvor lenge har du hatt det sånn? “Det har vært sånn den siste måneden, og det blir bare verre. Jeg trenger en time hos deg, men jeg må bare si det med en gang at jeg tror ikke på sånn alternativt!” Min jobb er ikke å få folk til å tro på noe, men å hjelpe dem med det de vil ha hjelp til, så jeg sa “Det et helt ok. Så lenge du er klar for å bli kvitt panikken og angsten, og er villig til å...

    Noen mennesker er optimister og andre pessimister. Derimot, er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok, Learned Optimism, forteller han at pessimistisk tenking ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person...

    Vi lever i ett mulighetens palass. Palasset har en utvidene struktur, fylt med fantastiske rom, og er overfylt med ressurser og gleder av mange slag. Disse rommene er åpne for alle, allikevel besøker de fleste av oss bare noen av rommene. Vi har lov å oppholde oss i alle rommene, men vi velger allikevel å oppholde oss i de rommene som er mest komfortable. Av en eller annen grunn så “tilhører” vi ikke i de andre mer utvidede og ressursfylte rommene. De rommene er for “andre”. De er for de som er rike og mer priviligerte, og for folk med mer talent en oss. Folk som er...

  Det finnes en formel som forteller alt om det å skape sitt eget liv. Styre sin egen skjebne. Den ser sånn ut: Hendelse (H) + Respons (R) = Utfall (U) Hvilken betydning har denne formelen i ditt liv? Og hvordan kan du bruke den til din fordel nå med en gang? Hvis du virkelig går inn for å bruke denne formelen, så vil det alene kunne forandre ditt liv.   La meg ta noen eksempel på H + R = U Hendelse: Per er i butikken og en person ser på han og smiler Respons 1: Per tenker; “hva var det hun smilte av? Utfall: 1. Per blir stresset og føler noe er galt med han. La oss ta samme...

      Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og...

    En time på mitt kontor… Marthe hadde siden hun fikk barn for mange år siden hatt allergiske reaksjoner når hun kom i kontakt med paprika. Fikk hun noe som helst paprika i maten på noen som helst måte så fikk hun store fysiologiske reaksjoner. Vår underbevisshet husker hvor roten til problemet kommer fra, og det finnes flere teknikker for å få svar fra det ubevisste. Vår bevisste korttidshukommelse er meget begrenset, mens vårt ubevisste husker alt. Absolutt alt! Når jeg spurte Marthe sin kropp og ubevisste sinn om hvor roten til denne allergien kom fra svarer det at...

    Hvis du ser på ett bilde og rammen på bilde blir skiftet ut, kan hele bilde endre seg. Det kan gi en annen dybde, eller få frem noe du ikke la merke til først. Dette endrer hva du tenker og føler om bilde. Tanker vi tenker er som rammer på bildene, når vi endrer måten vi tenker på er det som å endre rammen, som igjen gjør at vi opplever situasjoner og personer annerledes nå som den har fått en ny ramme. Man kan gå fra å være fastlåst til å bli fri. Har du noen gang sagt din mening om noe, og fått responsen; “sånn har jeg aldri tenkt på det før”? Uansett hvor tykt eller tynt du...

      Jeg har brukt denne artikkelen før men temaet er så utrolig viktig, at jeg vil ta det opp igjen for dette er en skikkelig øyeåpner for mange mennesker. Når alt kommer til alt så trenger vi kjærlighet – og vi har forskjellige måter å motta og å gi kjærlighet på. Som å snakke forskjellige språk. Vet du hvilket kjærlighetsspråk dine nærmeste har? I følge Gary Chapman, verdenskjent for boken Kjærlighetens fem språk, så finnes det fem måter å gi og å motta kjærlighet på. Hvis din partner og du ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du...

    Petter var en ung mann på 40 år som lenge hadde fundert på å skifte yrke. Han hadde en jobb han trives greit i, men det var noe i han som sa at dette ikke var det rette for han. Han hadde lenge hatt en drøm om å jobbe med hans store lidenskap: Han elsket å fiske og hadde mye kunnskap om emne. Men hver gang han tenkte tanken så klarte han å skremme seg selv til å ikke gjøre noe med det. «Jeg har jo en trygg inntekt…» «Jeg kan jo ikke noe om å drive butikk». «Hva kommer andre til å tenke om meg…». Alle unnskyldningene som kom frem klarte til slutt å legge en demper for denne...

  Hva betyr det å være egoistisk? Hvor går grensen for når man ikke er egoistisk? Hvem er det som har bestemt hvor grensen går? Er det egoistisk å lage egen mat for å spise sunt for å ta vare på seg selv? Er det egoistisk å trenge alenetid for å lade opp batteriene?  Er det egoistisk å utrykke seg? Definisjonen på egoisme for deg kan være en helt annen for dine nærmeste. Jeg vet ikke hvor grensen går, men jeg vet at det er ett tema som er høyst aktuelt. Vi lever nå i ett samfunn hvor det å ta vare på seg selv begynner å bli mer og mer kritisk for vår helse og velvære, men det er ikke...

    I følge Gary Chapman, verdeskjent for boken Kjærlighetens fem språk, finnes det fem måter å gi og motta kjærlighet på. Hvis du og din partner ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du har en kjærlighetstank. Denne tanken får påfyll når du opplever at noen er glad i deg, elsker deg og bryr seg om deg. Den blir tømt når du over tid ikke føler at noen er glad i deg. Hva om din måte å motta og gi kjærlighet på helt annerledes enn din partner? Tenk om din partner viser deg kjærlighet hver dag uten at du registrerer det? Vet du hva din partners...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang “hvorfor får jeg ikke dette til? Hvorfor skal jeg aldri klare dette? Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?” Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å “ikke klare det”. Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og å stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg...

  Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer oss å navigere på i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å også  “få det til”, så er det en tendens til at vi drar oss selv ned. “Hvorfor skal alle andre få...

    En stor utfordring i kommunikasjon er når noen “tankeleser” intensjonen, følelsene og tankene til ett annet individ. Den som tankeleser tror som regel at han har rett. Tankelesing er å påsta at man vet hva andre mennesker tenker og føler, basert på deres ord, oppførsel og kroppsspråk. Det kan være noe så enkelt som om du ser noen som går uvanlig raskt og kommentere det til noen andre eller sier til deg selv: “Siri ser stresset ut idag.” Vi vet ingenting om den andre personens egentlige følelser og tanker – det eneste vi vet er det vi ser og hører. For eksempel når noen...