Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil heller fornekte enn å møte ansikt til ansikt med sin misunnelse av andre. Allikevel så vil det grønne monsteret alltid fortelle hva som mangler i ens liv.   Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, så følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders. Jeg jobber i hvertfall for pengene. Linnea vil være glad på sin venninnes vegne, som nylig har funnet seg drømmemannen og fått den nye jobben som hun hadde så lyst på. Men Linnea klarte ikke la være å tenke negative...

    Er du en person som tenker veldig mye? Føler du at bekymringer og kverning på problemer kan ta litt overhånd til tider? Tapper bekymringene deg for energi og stjeler din evne til å virkelig nyte livet? Har du lyst å stoppe stresset og uroen som kan bygge seg opp fra alle negative tanker? Forestill deg at du gir slipp på 50% av dine bekymringer…Hvor godt hadde det vært? Forestill deg at du gir slipp på 80% av dine negative tanker…Hva ville du satt mest pris på med den form for frihet? Man kan sette pris på frihet, kan du ikke? Jeg har laget en hypnoterapi lydfil som...

    En bekymret og frustrert pappa ringte til en terapeut for å få hjelp til sin 12 år gamle sønn som haddet tisset i sengen så og si hver natt i hele sitt bleieløse liv. Terapeuten sa at hun kunne hjelpe sønnen, men ville at far skulle komme alene på første konsultasjon. Faren gikk i forsvar og sa at det var jo ikke han som var sengevæter, men ble tilslutt med på det. Under møtet de hadde fikk faren beskjed om fra nå av, istedenfor for å kjefte og kritisere når han kom inn på rommet til sønnen å kjente tisselukten, skulle han ikke legge noe fokus på det. Han skulle heller rette...

    I følge Gary Chapman, verdeskjent for boken Kjærlighetens fem språk, finnes det fem måter å gi og motta kjærlighet på. Hvis du og din partner ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du har en kjærlighetstank. Denne tanken får påfyll når du opplever at noen er glad i deg, elsker deg og bryr seg om deg. Den blir tømt når du over tid ikke føler at noen er glad i deg. Hva om din måte å motta og gi kjærlighet på helt annerledes enn din partner? Tenk om din partner viser deg kjærlighet hver dag uten at du registrerer det? Vet du hva din partners...

  Finnes det noen kur mot denne destruktive oppførselen som kan holde deg fanget i gamle mønster selv om bevisst ikke ønsker å være der? Denne artikkel kan hjelpe deg å forstå hva som skjer.   Når han var en liten gutt, så sverget Karl at han aldri skulle bli som hans far – fraværende, kritisk og følesesmessig kald. Allikevel, 30 år senere, så tar han seg selv i å konstant kritisere sønnen sin for de minste ting. Elise elsker jobben sin og kommer godt overens med sin sjef. Den eneste steinen i skoen er at hennes sjef verdsetter punktlighet og Elise klarer bare ikke å komme i tide...

    Vi lever i ett mulighetens palass. Palasset har en utvidene struktur, fylt med fantastiske rom, og er overfylt med ressurser og gleder av mange slag. Disse rommene er åpne for alle, allikevel besøker de fleste av oss bare noen av rommene. Vi har lov å oppholde oss i alle rommene, men vi velger allikevel å oppholde oss i de rommene som er mest komfortable. Av en eller annen grunn så “tilhører” vi ikke i de andre mer utvidede og ressursfylte rommene. De rommene er for “andre”. De er for de som er rike og mer priviligerte, og for folk med mer talent en oss. Folk som er...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang “hvorfor får jeg ikke dette til? Hvorfor skal jeg aldri klare dette? Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?” Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å “ikke klare det”. Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og å stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg...

    Tilgivelse…Ett ord som hvert enkelt individ har forskjellige oppfattelse av som vi er mennesker. Tilgivelse har potensial til å frigjøre oss fra fortiden. Kutte det energetiske båndet til mennesker og situasjoner. Skyldfølelse, bitterhet, anger, sorg, hat, sinne og hevntanker. Disse følelsene er alle lav frekvent energi som gjør at vi sitter fast – da vi ubevisst gjenopplever fortiden hvert minutt av hver dag. Det å tilgi betyr å frigjøre oss fra fortiden og bli bevisst på læringen disse opplevelsene inneholder. “Noen ganger kan innpakningen til en gave se helt grusom ut...

      Har du hørt om epidemien der mennesker sammenligner seg selv med andre og drar seg selv ned? Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer å navigere i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å...

    Å skylde på andre…Hvilken vane er det? Hva får vi ut av det? Hva er den egentlige intensjonen bak denne handlingen? Hva er prisen for abbonoment i “skylde på andre” klubben? Blir livene våre bedre av å bruke vår dyrebare tid på å skylde på sjefen, kona, mannen, ungene, søster, bror, mor, far, betjeniningen i butikken, læreren, politikerne, terroristene, presten og barnehageassistenten? Ta en sjekk innover i deg selv nå er du snill…Hvordan hever det livskvaliteten din når du skylder eller snakker dritt om andre mennesker? Jeg sier ikke at alle handlinger som skjer er...

    Noen mennesker er optimister og andre pessimister. Derimot, er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok, Learned Optimism, forteller han at pessimistisk tenking ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang “hvorfor får jeg ikke dette til. Hvorfor skal jeg aldri klare dette. Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?” Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å “ikke klare det” Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg selv...

    I NLPén finnes det noen forutsetninger som har som hensikt å gi oss mennesker tilgang til ressursene og potensialet vi har i oss. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! 1. Du opplever ikke verden som den er – du opplever en modell av verden Din realitet er kun din egen. Det du opplever er det kun du som opplever nøykatig slik...

    Nå når julen nærmer seg og mennesker hoper seg opp i masser på handlesentere og butikker for å rekke over alt, så er det mange som glemmer av å ta seg en pust i bakken. Noen kjemper en kamp mot tiden, men tiden den er der som alltid. 24 timer i døgnet år ut og år inn. På jobb, på skolen og hjemme blir vi mer og mer fanget av persepsjonen om at tid er en begresende ressurs. Vi haster oss fra en avtale eller aktivitet til en annen, og vi tror ikke vi har ett minutt å spare. Vi lengter etter mer tid for å kunne slappe av mellom slagene. Den dårlige samvittigheten og tankene på hva...

    Det er rart hvordan en serie hendelser som virker som “tilfeldigheter” ikke er tilfeldig. Er ting tilfeldig noen gang? I desember 2012 kommer det en ung jente innom Helsehuset hvor jeg jobber, og spør om det  er noen som kan hjelpe henne med noe. “Tilfeldigvis” var jeg i resepsjonen akkurat da. Hun ønsket å kjøpe ett gavekort for 1 time med stressmestring til sin søster. Jeg husker jeg tenkte hvor omtenksomt det var å gi en sånn gave. Hun begynte å fortelle litt om sin søster og jeg kunne både se og høre på at det var viktig for henne at søsteren hennes...

  Hva betyr det å være egoistisk? Hvor går grensen for når man ikke er egoistisk? Hvem er det som har bestemt hvor grensen går? Er det egoistisk å lage egen mat for å spise sunt for å ta vare på seg selv? Er det egoistisk å trenge alenetid for å lade opp batteriene?  Er det egoistisk å utrykke seg? Definisjonen på egoisme for deg kan være en helt annen for dine nærmeste. Jeg vet ikke hvor grensen går, men jeg vet at det er ett tema som er høyst aktuelt. Vi lever nå i ett samfunn hvor det å ta vare på seg selv begynner å bli mer og mer kritisk for vår helse og velvære, men det er ikke...

    Petter var en ung mann på 40 år som lenge hadde fundert på å skifte yrke. Han hadde en jobb han trives greit i, men det var noe i han som sa at dette ikke var det rette for han. Han hadde lenge hatt en drøm om å jobbe med hans store lidenskap: Han elsket å fiske og hadde mye kunnskap om emne. Men hver gang han tenkte tanken så klarte han å skremme seg selv til å ikke gjøre noe med det. «Jeg har jo en trygg inntekt…» «Jeg kan jo ikke noe om å drive butikk». «Hva kommer andre til å tenke om meg…». Alle unnskyldningene som kom frem klarte til slutt å legge en demper for denne...

      For litt over 2 år siden ble jeg kontaktet av May Britt, en utrolig hyggelig dame, som spurte meg om jeg kunne hjelpe henne med noe. ”Jeg vil legge på meg 5-6 kg -sier hun, til bryllupet mitt. Vi har 3 måneder på oss.” Spennende, tenkte jeg. Normalt pleier jo folk å ville gå ned i vekt. Jeg er her for å hjelpe mennesker, så jeg svarte selvfølgelig ja! Når vi traff hverandre fant vi tonen raskt og jeg begynte å stille henne noen spørsmål for å finne ut mer om hva dette egentlig dreide seg om. Hun klarte ikke å spise. Hun fikk ikke ned maten. Legen hadde til og med skrevet...

      Jeg har brukt denne artikkelen før men temaet er så utrolig viktig, at jeg vil ta det opp igjen for dette er en skikkelig øyeåpner for mange mennesker. Når alt kommer til alt så trenger vi kjærlighet – og vi har forskjellige måter å motta og å gi kjærlighet på. Som å snakke forskjellige språk. Vet du hvilket kjærlighetsspråk dine nærmeste har? I følge Gary Chapman, verdenskjent for boken Kjærlighetens fem språk, så finnes det fem måter å gi og å motta kjærlighet på. Hvis din partner og du ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du...

      Jeg MÅ bare dele med deg en fasinerende sann historie. Jeg har delt den her for noen år siden, men jeg hadde glemt den – plutselig på ett EFT kurs jeg holdt i april så dukket den frem igjen. Navn og omgivelse er endret. På en helt vanlig dag noen år tilbake besøkte jeg en god venn av meg som jeg kaller for John. Jeg kom inn i stuen der han satt og jeg la merke til at det var noe som ikke var helt som det skulle. Han hadde ett stygt utslett på høyresiden av ansiktet. Jeg spurte rett ut om hva som hadde skjedd med ansiktet? “Vet ikke, la merke til det for en...

      Som barn blir de fleste av oss opplært til å si “takk”. Allikevel blir de fleste av oss ikke opplært i hva takknemlighet egentlig er. Å si takk av ren høflighet er ikke det samme som å si det fra hjertet å virkelig mene det, er det vel? Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å leve ett mer optimistisk og positivt liv. Noen påstar til og med at takknemlighet har en slags kraft som gjør oss til kraftige magneter som tiltrekker mer positive opplevelser inn i livet vårt. Det finnes en logisk forklaring på hvorfor. Når en person tenker på...

    En stor utfordring i kommunikasjon er når noen “tankeleser” intensjonen, følelsene og tankene til ett annet individ. Den som tankeleser tror som regel at han har rett. Tankelesing er å påsta at man vet hva andre mennesker tenker og føler, basert på deres ord, oppførsel og kroppsspråk. Det kan være noe så enkelt som om du ser noen som går uvanlig raskt og kommentere det til noen andre eller sier til deg selv: “Siri ser stresset ut idag.” Vi vet ingenting om den andre personens egentlige følelser og tanker – det eneste vi vet er det vi ser og hører. For eksempel når noen...

      Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men rekker det ikke, eller orker det ikke. Selv om det er viktig for dem, er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på...

  Jeg tok telefonen og det første han sa til meg var; “jeg har angst for å dø og får stadig panikk anfall!” Ok, tenkte jeg og spurte rolig; “det kan vi gjøre noe med. Hvor lenge har du hatt det sånn? “Det har vært sånn den siste måneden, og det blir bare verre. Jeg trenger en time hos deg, men jeg må bare si det med en gang at jeg tror ikke på sånn alternativt!” Min jobb er ikke å få folk til å tro på noe, men å hjelpe dem med det de vil ha hjelp til, så jeg sa “Det et helt ok. Så lenge du er klar for å bli kvitt panikken og angsten, og er villig til å...

    Vår livserfaring er basert på hva vi har fokusert på i livet vårt. Følgene spørsmål er designet for å få deg til å oppleve mer glede, begeistring, stolthet, takknemlighet, lykke, tilstedeværelse og kjærlighet hver dag. Kvalitets spørsmål = kvalitets liv! De hjelper deg å rette fokuset mot positive og styrkende tanker som skaper en positiv og styrkene energi. Denne øvelsen gjøres hver dag for å virkelig gi effekt. En 90 åring som lever sunn, rask og frisk som en 50 åring – har ikke startet å leve sunt når hun er 89år. Hun har sannsynligvis tatt ansvar for sin egen helse...

    Hvorfor gjennomfører vi ikke endringer vi sier vi skal gjøre? Hvorfor går du ikke ned i vekt, blir røykfri, begynner å trene, slapper av mer, bruker mer tid på ungene, spiser sunnere, sparer penger, finner ny jobb, gjør ferdig utdanningen, starter utdanning, rydder boden, sorterer bildene? Hvorfor saboterer vi for oss selv? Det finnes flere svar på dette. En ting er helt sikkert: det er ikke viktig nok for oss! Hvis noe er viktig nok for oss så gjør vi det som skal til for å gjennomføre det. Hvis ikke finner vi en unnskylding. Hvis det hadde stått om livet ditt eller andre sitt...

  Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men de rekker det ikke, eller de orker ikke. Selv om det er viktig for dem, så er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Og den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på det...

    Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å spørre seg selv, fordi de gir klarhet og...

    Som nysertifisert EFT terapeut satt jeg der med en dame i 50 årene som jeg kaller for Stine. Hun fortalte om tannlege besøket hun hadde når hun var 6 år gammel som påvirket henne stort den dag idag. “Jeg må gjøre noe med dette nå, for jeg tenker på dette hver eneste dag, bokstavelig talt” forteller hun meg. Oi, i 44år har hun båret på dette minne. Det som skjedde var at hun ble holdt fast av tannlegeassistenten for å borre ett hull. Hun ble holdt fast på skuldrene og trykket ned i stolen og tvunget til å gape opp. I det tannlegen begynner å borre kjenner denne lille...