Det finnes en formel som forteller alt om det å skape sitt eget liv. Styre sin egen skjebne. Den ser sånn ut: Hendelse (H) + Respons (R) = Utfall (U) Hvilken betydning har denne formelen i ditt liv? Og hvordan kan du bruke den til din fordel nå med en gang? Hvis du virkelig går inn for å bruke denne formelen, så vil det alene kunne forandre ditt liv.   La meg ta noen eksempel på H + R = U Hendelse: Per er i butikken og en person ser på han og smiler Respons 1: Per tenker; “hva var det hun smilte av? Utfall: 1. Per blir stresset og føler noe er galt med han. La oss ta samme...

  Når vi mennesker møter situasjoner som er vanskelige eller situasjoner som gjentar seg om igjen og om igjen, hva gjør vi for å komme utav det? Som regel prøver vi å løse problemet med samme løsning hver gang. Hva skjer da? Jo resultatet blir også det samme. Hvis du forsetter å gjøre det samme som du alltid har gjort, så får du det samme resultatet. Når noe ikke fungerer, prøv noe annet!   Men isteden forbanner vi oss over hvorfor vi ikke får det til. Vi begynner å stille oss selv spørsmål som setter oss i en ressurssvak tilstand og dårlig humør. Det handler om å re-definere...

Gir du GODHET fra hjertet eller hodet? Godhet som gis uten forventninger om å få noe tilbake; ubetinget godhet. Det fyller oss med energi. Godhet som gis med forventninger; «hvorfor er det alltid jeg som gir, bla bla bla» Det er betinget godhet; det tapper oss for energi. Kanskje den beste måten å gi på er når man er inspireret til å gi, for da gir man fra hjertet? Du har sikkert kjent forskjellen på å gi ett kompliment som kommer fra hjertet, kontra ett kompliment som du bare sier fordi du føler du «må» eller fordi det er høflig? Du har sikkert kjent på følelsen av å...

    Jeg har tidligere skrevet om noen NLP forutsetninger, leveregler som har hjulpet meg og hundretusenvis av andre mennesker rundt i verden. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har jeg levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! Her kommer 3 nye NLP forutsetninger.   1. Bak enhver adferd er det en underliggende positiv hensikt Det er allikevel ikke sikkert at...

      Jeg MÅ bare dele med deg en fasinerende sann historie. Jeg har delt den her for noen år siden, men jeg hadde glemt den – plutselig på ett EFT kurs jeg holdt i april så dukket den frem igjen. Navn og omgivelse er endret. På en helt vanlig dag noen år tilbake besøkte jeg en god venn av meg som jeg kaller for John. Jeg kom inn i stuen der han satt og jeg la merke til at det var noe som ikke var helt som det skulle. Han hadde ett stygt utslett på høyresiden av ansiktet. Jeg spurte rett ut om hva som hadde skjedd med ansiktet? «Vet ikke, la merke til det for en...

    Hva betyr det å være egoistisk? Hvor går grensen for når man ikke er egoistisk? Hvem har bestemt hvor grensen går? Er det egoistisk å lage egen mat for å spise sunt for å ta vare på seg selv? Er det egoistisk å trenge alenetid for å lade opp batteriene?  Er det egoistisk å utrykke seg? Definisjonen på egoisme for deg kan være en helt annen for dine nærmeste. Jeg vet ikke hvor grensen går, men jeg vet at det er ett tema som er høyst aktuelt. Vi lever nå i ett samfunn hvor det å ta vare på seg selv begynner å bli mer og mer kritisk for vår helse og velvære, men det er ikke alle...

  I flere dager brukte Rolf masse tid og energi på å male ferdig stuen i den nye leiligheten. Når kjæresten hans endelig kom for å se det ferdige resultatet så sier hun “wow det ble jo ett helt annet rom!” Så fikk hun øye på noen spikrer på veggen som hadde hengt der fra før av “men dette er sløvt Rolf, du kunne tatt ut spikerne før du begynte å male.” Mange mennesker er ubevisst innstilt på å finne “feil”. Som om de ikke klarer å sette pris på det andre gjør, uten å påpeke noe som de selv ikke er fornøyd med. Hvorfor er det sånn? Hva gjør at noen mennesker kan sette pris på ting, mens...

    Jeg kom over en tekst hvor Dalai Lama hadde reflektert over leveregler for mennesker som vil leve lykekelig. Disse traff meg skikkelig, kanskje fordi jeg er enig. Betyr det at jeg klarer å følge disse 100% daglig til enhver tid? Nei…allikevel er jeg oppmerksom og bestemt på å gjøre mitt beste hver dag. Vi er mennesker som er her på jorden for å oppleve livet: baksiden/fremsiden, natt/dag, glede/sorg, opp/ned, frykt/tillit, rettferdighet/urettferdighet, osv. Dualiteter er uungåelig. Allikevel vil vi stå mye sterkere og tryggere i oss selv gjennom opp og nedturer når vi...

    En time på mitt kontor… Marthe hadde siden hun fikk barn for mange år siden hatt allergiske reaksjoner når hun kom i kontakt med paprika. Fikk hun noe som helst paprika i maten på noen som helst måte så fikk hun store fysiologiske reaksjoner. Vår underbevisshet husker hvor roten til problemet kommer fra, og det finnes flere teknikker for å få svar fra det ubevisste. Vår bevisste korttidshukommelse er meget begrenset, mens vårt ubevisste husker alt. Absolutt alt! Når jeg spurte Marthe sin kropp og ubevisste sinn om hvor roten til denne allergien kom fra svarer det at...

      Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men rekker det ikke, eller orker det ikke. Selv om det er viktig for dem, er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på...

    Vi mennesker er eksperter på å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye, og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten… Lena hadde nettopp fått drømmejobben sin og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes; etter lunsj så samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen...

    Er du en person som tenker veldig mye? Føler du at bekymringer og kverning på problemer kan ta litt overhånd til tider? Tapper bekymringene deg for energi og stjeler din evne til å virkelig nyte livet? Har du lyst å stoppe stresset og uroen som kan bygge seg opp fra alle negative tanker? Forestill deg at du gir slipp på 50% av dine bekymringer…Hvor godt hadde det vært? Forestill deg at du gir slipp på 80% av dine negative tanker…Hva ville du satt mest pris på med den form for frihet? Man kan sette pris på frihet, kan du ikke? Jeg har laget en hypnoterapi lydfil som...

    Jeg er glad og takknemlig… Jeg er… Alt vi sier til andre og til oss selv som kommer etter ordene “Jeg er…” det oppfatter hjernen vår som en sannhet den reagerer på. Jeg er dum Jeg er glemsk Jeg er betydningsløs Jeg er fredfylt Jeg er glad Jeg er takknemlig Jeg er så lei av at du alltid…. Jeg er så lei av å være syk… Jeg er sint Jeg er bitter Jeg er fornøyd Jeg er kreativ Jeg er kjærlig og forståelsesfull “Jeg er” påvirker oss på ett dypt nivå. Vi lærer ikke på skolen hvor kraftfullt språk er. Vi lærer å stave gramatisk korrekt, men ikke hvordan språk former livene...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang «hvorfor får jeg ikke dette til. Hvorfor skal jeg aldri klare dette. Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?» Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å «ikke klare det» Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg selv...

    Hvis du ser på ett bilde og rammen på bilde blir skiftet ut, kan hele bilde endre seg. Det kan gi en annen dybde, eller få frem noe du ikke la merke til først. Dette endrer hva du tenker og føler om bilde. Tanker vi tenker er som rammer på bildene, når vi endrer måten vi tenker på er det som å endre rammen, som igjen gjør at vi opplever situasjoner og personer annerledes nå som den har fått en ny ramme. Man kan gå fra å være fastlåst til å bli fri. Har du noen gang sagt din mening om noe, og fått responsen; “sånn har jeg aldri tenkt på det før”? Uansett hvor tykt eller tynt du...

    Å skylde på andre…Hvilken vane er det? Hva får vi ut av det? Hva er den egentlige intensjonen bak denne handlingen? Hva er prisen for abbonoment i «skylde på andre» klubben? Blir livene våre bedre av å bruke vår dyrebare tid på å skylde på sjefen, kona, mannen, ungene, søster, bror, mor, far, betjeniningen i butikken, læreren, politikerne, terroristene, presten og barnehageassistenten? Ta en sjekk innover i deg selv nå er du snill…Hvordan hever det livskvaliteten din når du skylder eller snakker dritt om andre mennesker? Jeg sier ikke at alle handlinger som skjer er...

    I begynnelsen av 70-tallet i California USA var det to unge menn; Richard Bandler og John Grinder, som fikk en ide utenom det vanlige. De begynte å studerte mennesker som var eksepsjonelt dyktige i sitt fag. I alt fra sportsutøvere, til suksessfulle entrepenører, terapeuter og psykologer, etc. De var spesielt interessert i hvordan disse menneskene klarte å gjøre det de gjorde så bra. Hva var det de gjorde annerledes enn de som ikke klarte det? Bandler hadde en stor tro på potensialet vi alle har i oss, og han fant seg ikke i at noen blir født “heldigere” enn andre. Hva skjer i...

  Lise ble spurt av veninnen sin; «hvordan er en drømmemann for deg?» Lise svarte; han skal ikke være lat, han skal ikke røyke, han ska ikke være negativ og pesimistisk, han skal ikke…..2 år senere er hun gift med en mann som er og gjør nøyaktig det hun IKKE ønsket seg. Hvordan kunne dette skje tenker? Hun hadde jo laget en lang liste over hvordan hun ville min drømmemann skulle være. Hva var fokuset til Lise? Hun fokuserte på det hun ikke ville ha. Det er veldig vanlig at vi mennesker fokuserer på det vi IKKE vil ha. Og det er bra å vite hva du ikke ønsker for da kan...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

  Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål så vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Å når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å stille seg selv, fordi de gir klarhet og...

    Du har gått igjennom mye og du er fortsatt her! Hva nå enn som har skjedd i fortiden din eier deg ikke, og det bestemmer heller ikke din fremtid. Det har erfaringer du må velge å vokse igjennom, for det har skjedd, og uansett hvor mye tristhet, bitterhet, sinne, skam, skyldfølelse, etc du bærer på fra fortiden, så endrer det ingenting. Tvert imot, det holder deg bare fanget i det som har vært. Det har skjedd! Det er ferdig! Uten tvil….dette er lettere sagt enn gjort. Men du har en kraft i deg, en styrke i deg til å frigjøre deg selv, istedenfor å la det diktere livet ditt...

  En dag på kontoret fikk jeg besøk av en mann i 40 årene som vi kaller for Espen. Han Espen hadde ett umettelig søtsug som han ville bli kvitt. Han måtte ha skjokolade hver dag. I løpet av de 10 første minuttene vi pratet sammen registrerte jeg at han nevnte setningen “det kan jo være siste gang jeg får spist den skjokoladen”. Så jeg spurte “hva spesifikt mener du med det?” Og han svarte meg raskt “tenk hvis jeg plutselig dør. Man vet aldri”. Det var jo helt riktig det, man vet aldri. Allikevel var det noe her som ikke stemte. Den frykten kom ikke ut ifra løse luften, den måtte komme...

    Når man har en samtale med noen kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear.» Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel er ofte folk i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de ikke...

  Jeg har mer enn en gang nevnt i mine nyhetsbrev at vi programmerer oss selv hver dag med tanker og indre dialog vi har om oss selv. Mange mennesker vet dette, men forsetter allikevel med å kritisere seg selv på forskjellige måter. Hva oppnår vi med det? Til ettertanke; hver gang du kritiserer og kjefter på deg selv eller andre, så er det som om du kritiser den 3 år gamle gutten/jenten i deg (underbevisstheten vet ikke forskjell på nå og fortid).  Er det ok? Selvfølgelig er ikke det ok! Mange mennesker gjør det allikevel. Hvorfor? Hva vil de oppnå med det? Tenk på ett barn som lærer seg...

    Aina kom til meg uten å helt vite hvorfor hun var hos meg. Hun hadde notert ned noen ting som hun mente var viktige punkter for henne å ta tak i for å komme seg videre i livet. I tillegg var hun nysjerrig på å lære mer om EFT, da hun hadde lært seg grunnleggende EFT på egenhånd. I perioder følte Aina en enorm “connection” med Universet. Som om hun forsto sammenhenger og synkronisiteten i alt som skjer og har skjedd rundt henne. Som om det var en kraft som guidet henne. Hun følte seg da påkoblet den Universelle Intelligens, men i det siste var hun så «frakoblet», og...

  Gjennom livet bestemmer vi oss for hva som er sant om oss, om andre, om livet vårt og verden vi lever i. Vi bestemmer oss for hva som er sant basert på vår subjektive opplevelse og tolkning av hendelsene i våre liv. Noen ting vi bestemmer oss for er også veldige nyttige, slik at vi ikke trenger å lære ting på nytt hver dag. Hvis du vil åpne en dør, lærte du for lenge siden at du tar på dørhåndtaket, presser ned, dra døren imot deg eller presser den ifra deg. Dette gjør du nå som en ubevisst handling, fordi du har lært å gjøre det uten å måtte tenke hvordan du gjør det. I ett...

  Vi mennesker er eksperter i å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten…   Lena hadde nettopp fått drømmejobben og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes at etter lunsj samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen en...

    Som nysertifisert EFT terapeut satt jeg der med en dame i 50 årene som jeg kaller for Stine. Hun fortalte om tannlege besøket hun hadde når hun var 6 år gammel som påvirket henne stort den dag idag. «Jeg må gjøre noe med dette nå, for jeg tenker på dette hver eneste dag, bokstavelig talt» forteller hun meg. Oi, i 44år har hun båret på dette minne. Det som skjedde var at hun ble holdt fast av tannlegeassistenten for å borre ett hull. Hun ble holdt fast på skuldrene og trykket ned i stolen og tvunget til å gape opp. I det tannlegen begynner å borre kjenner denne lille...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

  Ikke smart nok, ikke pen nok, ikke sterk nok, ikke talentfull nok, elsker ikke nok, ikke disiplinert nok, ikke modig nok……Blah! Nok nå! Hvis du er fanget i “ikke nok” fellen, så vil sannsynligvis aldri noe være godt nok for deg. Det vil alltid være noe å sette fingeren på. Standarden du måler deg selv etter er umennesklig. For noen som har det sånn så kan det være vanskelig å nyte det som er bra, for det kunne alltid blitt gjort bedre. Og hvis de får skryt så avfeier de det. De vil rett og slett ikke ta imot skryten, for de føler seg ikke fortjent til det eller at det ikke...