En time på mitt kontor… Marthe hadde siden hun fikk barn for mange år siden hatt allergiske reaksjoner når hun kom i kontakt med paprika. Fikk hun noe som helst paprika i maten på noen som helst måte så fikk hun store fysiologiske reaksjoner. Vår underbevisshet husker hvor roten til problemet kommer fra, og det finnes flere teknikker for å få svar fra det ubevisste. Vår bevisste korttidshukommelse er meget begrenset, mens vårt ubevisste husker alt. Absolutt alt! Når jeg spurte Marthe sin kropp og ubevisste sinn om hvor roten til denne allergien kom fra svarer det at...

    På midten av 50-tallet måtte ett Thailandsk tempel flyttes da den sto der hvor en vei skulle bygges, og munkene ordnet det slik at det kom en kran for å flytte en 5 meter høy Buddha statue laget av leire til en den nye lokalasjonen. Når kranen begynte å løfte statuen var den mye tyngre enn antatt og den begynte å sprekke. Munkene ville beskytte statuen sin fra yttelige skader og bestemte seg for å vente til neste dag slik at de kunne komme med ekstra sterkt utstyr. For å gjøre ting verre begynte det å regne. Munkene begynte å dekke Buddha statuen med pledd og plastikk for å...

    En bekymret og frustrert pappa ringte til en terapeut for å få hjelp til sin 12 år gamle sønn som haddet tisset i sengen så og si hver natt i hele sitt bleieløse liv. Terapeuten sa at hun kunne hjelpe sønnen, men ville at far skulle komme alene på første konsultasjon. Faren gikk i forsvar og sa at det var jo ikke han som var sengevæter, men ble tilslutt med på det. Under møtet de hadde fikk faren beskjed om fra nå av, istedenfor for å kjefte og kritisere når han kom inn på rommet til sønnen å kjente tisselukten, skulle han ikke legge noe fokus på det. Han skulle heller rette...

    Er du en person som tenker veldig mye? Føler du at bekymringer og kverning på problemer kan ta litt overhånd til tider? Tapper bekymringene deg for energi og stjeler din evne til å virkelig nyte livet? Har du lyst å stoppe stresset og uroen som kan bygge seg opp fra alle negative tanker? Forestill deg at du gir slipp på 50% av dine bekymringer…Hvor godt hadde det vært? Forestill deg at du gir slipp på 80% av dine negative tanker…Hva ville du satt mest pris på med den form for frihet? Man kan sette pris på frihet, kan du ikke? Jeg har laget en hypnoterapi lydfil som...

    I NLPén finnes det noen forutsetninger som har som hensikt å gi oss mennesker tilgang til ressursene og potensialet vi har i oss. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! 1. Du opplever ikke verden som den er – du opplever en modell av verden Din realitet er kun din egen. Det du opplever er det kun du som opplever nøykatig slik...

  Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men de rekker det ikke, eller de orker ikke. Selv om det er viktig for dem, så er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Og den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på det...

    Når det kommer til den normale hverdagen så står vi foran mindre valg hver dag. Hundrevis faktisk. Det er disse små valgene som avgjør kvaliteten på livet vårt. Små valg kan over tid få store negative eller positive konsekvenser. De små valgene er avgjørende. Punktum. Jeg vil koke dette ned så enkelt som mulig. Hver dag, vært sekund er ett valg. Når du leser igjennom disse eksemplene, reflekter også over hvor stor forskjell disse små valgene gjør for oss: Skal jeg se ferdig filmen eller skal jeg legge meg og være uthvilt imorgen? Skal jeg spise den skjokoladen eller skal jeg ta...

  Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å tiltrekke deg det du vil ha mer av i livet ditt. Når en person tenker på opplevelser og personer de er takknemlige for, så vil automatisk ditt ubevisste sinn gjøre deg mer oppmerksom på flere ting du kan være takknemlig for. Og du føler deg bra! Hjernen din vil registrere takknemligheten som ett signal om at dette er noe du vil ha mer av (det du fokuserer på får du mer av). Og du vil bli som en magnet som tiltrekker deg flere ting å være takknemlig for. Vi mennesker fungerer på den måten at det vi sender ut av tanker og...

      Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og...

    I følge Gary Chapman, verdeskjent for boken Kjærlighetens fem språk, finnes det fem måter å gi og motta kjærlighet på. Hvis du og din partner ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du har en kjærlighetstank. Denne tanken får påfyll når du opplever at noen er glad i deg, elsker deg og bryr seg om deg. Den blir tømt når du over tid ikke føler at noen er glad i deg. Hva om din måte å motta og gi kjærlighet på helt annerledes enn din partner? Tenk om din partner viser deg kjærlighet hver dag uten at du registrerer det? Vet du hva din partners...

    Noen mennesker er optimister og andre pessimister. Derimot, er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok, Learned Optimism, forteller han at pessimistisk tenking ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person...

      Som barn blir de fleste av oss opplært til å si “takk”. Allikevel blir de fleste av oss ikke opplært i hva takknemlighet egentlig er. Å si takk av ren høflighet er ikke det samme som å si det fra hjertet å virkelig mene det, er det vel? Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å leve ett mer optimistisk og positivt liv. Noen påstar til og med at takknemlighet har en slags kraft som gjør oss til kraftige magneter som tiltrekker mer positive opplevelser inn i livet vårt. Det finnes en logisk forklaring på hvorfor. Når en person tenker på...

  Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål så vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Å når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å stille seg selv, fordi de gir klarhet og...

  Gjennom livet bestemmer vi oss for hva som er sant om oss, om andre, om livet vårt og verden vi lever i. Vi bestemmer oss for hva som er sant basert på vår subjektive opplevelse og tolkning av hendelsene i våre liv. Noen ting vi bestemmer oss for er også veldige nyttige, slik at vi ikke trenger å lære ting på nytt hver dag. Hvis du vil åpne en dør, lærte du for lenge siden at du tar på dørhåndtaket, presser ned, dra døren imot deg eller presser den ifra deg. Dette gjør du nå som en ubevisst handling, fordi du har lært å gjøre det uten å måtte tenke hvordan du gjør det. I ett...

    Jeg skal prøve å få det gjort. Jeg prøvde i hvertfall. Jeg skal prøve å gå ned i vekt. Jeg skal prøve å slutte med skjokolade i ukedagene. Jeg skal prøve å kjefte mindre på ungene. Jeg skal prøve å legge meg tidligere. Jeg skal prøve å stå opp tidlig. Jeg skal prøve å slutte å røyke. Jeg skal prøve spare penger. Jeg skal prøve å være mer positiv. Hvorfor finnes egentlig ordet “prøve”? Tenk på det. Hvordan prøver du å gå på foreldremøte? Sitter du i bilen utenfor skolebygget og tenker på å gå inn? Hvordan prøver du å gå på det møtet? Lener du deg til døren bare? Hvordan prøver du...

    Hvorfor gjennomfører vi ikke endringer vi sier vi skal gjøre? Hvorfor går du ikke ned i vekt, blir røykfri, begynner å trene, slapper av mer, bruker mer tid på ungene, spiser sunnere, sparer penger, finner ny jobb, gjør ferdig utdanningen, starter utdanning, rydder boden, sorterer bildene? Hvorfor saboterer vi for oss selv? Det finnes flere svar på dette. En ting er helt sikkert: det er ikke viktig nok for oss! Hvis noe er viktig nok for oss så gjør vi det som skal til for å gjennomføre det. Hvis ikke finner vi en unnskylding. Hvis det hadde stått om livet ditt eller andre sitt...

      Jeg MÅ bare dele med deg en fasinerende sann historie. Jeg har delt den her for noen år siden, men jeg hadde glemt den – plutselig på ett EFT kurs jeg holdt i april så dukket den frem igjen. Navn og omgivelse er endret. På en helt vanlig dag noen år tilbake besøkte jeg en god venn av meg som jeg kaller for John. Jeg kom inn i stuen der han satt og jeg la merke til at det var noe som ikke var helt som det skulle. Han hadde ett stygt utslett på høyresiden av ansiktet. Jeg spurte rett ut om hva som hadde skjedd med ansiktet? “Vet ikke, la merke til det for en...

    Vi mennesker er eksperter på å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye, og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten… Lena hadde nettopp fått drømmejobben sin og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes; etter lunsj så samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen...

  En mann kontaktet meg for noen måneder siden med ett inderlig ønske om å gå ned i vekt. Den tredje timen vi traff hverandre satt vi der med hver sin kopp kaffe, mens vinden ulte utenfor vinduene. Vi pratet om hva Krister hadde merket av endringer siden første gang vi traff hverandre. Han fortalte meg om hvordan måltidene hadde blitt mye mindre, uten at han følte han gikk glipp av noe. Om hvor lite sug han hadde etter sjokolade og annet søtt, noe som var meget spesielt for Krister, fordi han ble “mo i knærne” bare av å tenke på kaker før. Men nå…ingenting. Og han...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang “hvorfor får jeg ikke dette til? Hvorfor skal jeg aldri klare dette? Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?” Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å “ikke klare det”. Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og å stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg...

  I flere dager brukte Rolf masse tid og energi på å male ferdig stuen i den nye leiligheten. Når kjæresten hans endelig kom for å se det ferdige resultatet så sier hun “wow det ble jo ett helt annet rom!” Så fikk hun øye på noen spikrer på veggen som hadde hengt der fra før av “men dette er sløvt Rolf, du kunne tatt ut spikerne før du begynte å male.” Mange mennesker er ubevisst innstilt på å finne “feil”. Som om de ikke klarer å sette pris på det andre gjør, uten å påpeke noe som de selv ikke er fornøyd med. Hvorfor er det sånn? Hva gjør at noen mennesker kan sette pris på ting, mens...

    En stor utfordring i kommunikasjon er når noen “tankeleser” intensjonen, følelsene og tankene til ett annet individ. Den som tankeleser tror som regel at han har rett. Tankelesing er å påsta at man vet hva andre mennesker tenker og føler, basert på deres ord, oppførsel og kroppsspråk. Det kan være noe så enkelt som om du ser noen som går uvanlig raskt og kommentere det til noen andre eller sier til deg selv: “Siri ser stresset ut idag.” Vi vet ingenting om den andre personens egentlige følelser og tanker – det eneste vi vet er det vi ser og hører. For eksempel når noen...

  Lise ble spurt av veninnen sin; “hvordan er en drømmemann for deg?” Lise svarte; han skal ikke være lat, han skal ikke røyke, han ska ikke være negativ og pesimistisk, han skal ikke…..2 år senere er hun gift med en mann som er og gjør nøyaktig det hun IKKE ønsket seg. Hvordan kunne dette skje tenker? Hun hadde jo laget en lang liste over hvordan hun ville min drømmemann skulle være. Hva var fokuset til Lise? Hun fokuserte på det hun ikke ville ha. Det er veldig vanlig at vi mennesker fokuserer på det vi IKKE vil ha. Og det er bra å vite hva du ikke ønsker for da kan...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang “hvorfor får jeg ikke dette til. Hvorfor skal jeg aldri klare dette. Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?” Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å “ikke klare det” Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg selv...

  Ikke smart nok, ikke pen nok, ikke sterk nok, ikke talentfull nok, elsker ikke nok, ikke disiplinert nok, ikke modig nok……Blah! Nok nå! Hvis du er fanget i “ikke nok” fellen, så vil sannsynligvis aldri noe være godt nok for deg. Det vil alltid være noe å sette fingeren på. Standarden du måler deg selv etter er umennesklig. For noen som har det sånn så kan det være vanskelig å nyte det som er bra, for det kunne alltid blitt gjort bedre. Og hvis de får skryt så avfeier de det. De vil rett og slett ikke ta imot skryten, for de føler seg ikke fortjent til det eller at det ikke...

    Du kjenner til det – du vil gjøre en forandring, men det er en del av deg som gjør motstand. Ubevisst beveger vi oss bort fra det som er ubehagelig, og mot det som vi oppfatter som mer behagelig. Hvis vi ubevisst tror at smerten med forandringen er større enn fordelen av forandringen, vil vi sabotere for oss selv – selv om det er fullstendig ulogisk at vi gjør det.   Her er noen av de vanligste tankene og reaksjonene vi har for å sabotere fremgang og balanse i livet vårt:   1. “Jeg vet det, men det er så vanskelig.” Ja det er vanskelig så lenge fokuset ditt...

      Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men rekker det ikke, eller orker det ikke. Selv om det er viktig for dem, er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på...

  Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer oss å navigere på i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å også  “få det til”, så er det en tendens til at vi drar oss selv ned. “Hvorfor skal alle andre få...

    Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og det er...