Er du en person som tenker veldig mye? Føler du at bekymringer og kverning på problemer kan ta litt overhånd til tider? Tapper bekymringene deg for energi og stjeler din evne til å virkelig nyte livet? Har du lyst å stoppe stresset og uroen som kan bygge seg opp fra alle negative tanker? Forestill deg at du gir slipp på 50% av dine bekymringer…Hvor godt hadde det vært? Forestill deg at du gir slipp på 80% av dine negative tanker…Hva ville du satt mest pris på med den form for frihet? Man kan sette pris på frihet, kan du ikke? Jeg har laget en hypnoterapi lydfil som...

    Aina kom til meg uten å helt vite hvorfor hun var hos meg. Hun hadde notert ned noen ting som hun mente var viktige punkter for henne å ta tak i for å komme seg videre i livet. I tillegg var hun nysjerrig på å lære mer om EFT, da hun hadde lært seg grunnleggende EFT på egenhånd. I perioder følte Aina en enorm “connection” med Universet. Som om hun forsto sammenhenger og synkronisiteten i alt som skjer og har skjedd rundt henne. Som om det var en kraft som guidet henne. Hun følte seg da påkoblet den Universelle Intelligens, men i det siste var hun så «frakoblet», og...

    Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å spørre seg selv, fordi de gir klarhet og...

    Har du noen gang hatt den følelsen av «hvor kom det i fra?» når du kom med en god ide, tanke eller løsning til noe? Kanskje kobler vi oss på en større kapasitet av hjernen vår eller kanskje kobler vi oss på visdommen og intelligensen som vi alle er en del av…Det flommer en livskraft igjennom hver og en av oss…Hva er den livskraften egentlig? Luft? Oksygen, nitrogen og karbodiosyd? Eller er det noe mer? Noe logikken vår ikke helt klarer å forstå. Hva får oss til å tro at vi skal forstå alt? Hvis vi ikke forstår det, ser det eller hører det så finnes det...

    Noen mennesker er optimister og andre pessimister. Derimot, er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok, Learned Optimism, forteller han at pessimistisk tenking ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person...

  Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer oss å navigere på i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å også  “få det til”, så er det en tendens til at vi drar oss selv ned. “Hvorfor skal alle andre få...

    Hvis du ser på ett bilde og rammen på bilde blir skiftet ut, kan hele bilde endre seg. Det kan gi en annen dybde, eller få frem noe du ikke la merke til først. Dette endrer hva du tenker og føler om bilde. Tanker vi tenker er som rammer på bildene, når vi endrer måten vi tenker på er det som å endre rammen, som igjen gjør at vi opplever situasjoner og personer annerledes nå som den har fått en ny ramme. Man kan gå fra å være fastlåst til å bli fri. Har du noen gang sagt din mening om noe, og fått responsen; “sånn har jeg aldri tenkt på det før”? Uansett hvor tykt eller tynt du...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

  Mange mennesker har planer om ting de vil forbedre i livet sitt, mens andre har gitt opp å lage nyttårsforsett, fordi de ikke gidder å skuffe seg selv igjen. Det er lett å holde motivasjonen oppe i en til to uker, kanskje litt mer, og så begynner gamle tankemønster og handlingsmønster å snike seg tilbake igjen. Så hva er det som gjør at noen mennesker klarer å gjennomføre målene de setter seg, mens andre feiler gang på gang?     Det finnes flere fremgangsmåter å nå ett mål. En ting er å BESTEMME seg for å gjøre det. Ja det kreves innsats. Selvfølgelig gjør det det.   Her...

  Vi mennesker er eksperter i å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten…   Lena hadde nettopp fått drømmejobben og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes at etter lunsj samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen en...

      For litt over 2 år siden ble jeg kontaktet av May Britt, en utrolig hyggelig dame, som spurte meg om jeg kunne hjelpe henne med noe. ”Jeg vil legge på meg 5-6 kg -sier hun, til bryllupet mitt. Vi har 3 måneder på oss.” Spennende, tenkte jeg. Normalt pleier jo folk å ville gå ned i vekt. Jeg er her for å hjelpe mennesker, så jeg svarte selvfølgelig ja! Når vi traff hverandre fant vi tonen raskt og jeg begynte å stille henne noen spørsmål for å finne ut mer om hva dette egentlig dreide seg om. Hun klarte ikke å spise. Hun fikk ikke ned maten. Legen hadde til og med skrevet...

    Noen mennesker har negative assosiasjoner til ordet ansvar, men hva betyr det egentlig å ta ansvar? Jeg kan ikke la være å tenke på det en venn av meg fortalte meg for noen dager siden. Eirik og hans familie hadde vært ute i butikken og handlet inn matvarer for helgen. Når de kom hjem gikk Eirik inn på kjøkkenet og satte på musikk på stereoanlegget og begynte å sette i matvarene i kjøleskapet. Datteren på 3 år var som vanlig livlig, høylytt og full av energi. Kona var sliten, gikk inn i stuen og satte seg foran pcén. Det gikk noen sekunder så roper hun; “Eirik kan du skru av...

  Det finnes en formel som forteller alt om det å skape sitt eget liv. Styre sin egen skjebne. Den ser sånn ut: Hendelse (H) + Respons (R) = Utfall (U) Hvilken betydning har denne formelen i ditt liv? Og hvordan kan du bruke den til din fordel nå med en gang? Hvis du virkelig går inn for å bruke denne formelen, så vil det alene kunne forandre ditt liv.   La meg ta noen eksempel på H + R = U Hendelse: Per er i butikken og en person ser på han og smiler Respons 1: Per tenker; “hva var det hun smilte av? Utfall: 1. Per blir stresset og føler noe er galt med han. La oss ta samme...

    I NLPén finnes det noen forutsetninger som har som hensikt å gi oss mennesker tilgang til ressursene og potensialet vi har i oss. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! 1. Du opplever ikke verden som den er – du opplever en modell av verden Din realitet er kun din egen. Det du opplever er det kun du som opplever nøykatig slik...

      Angst, stress og redsel for å snakke fremfor andre mennesker i mindre eller større grupper er noe mange mennesker bærer med seg. Ubehaget kan også være der uten at der er mange folk tilstede, men bare det å utrykke sin mening eller sette grenser er svært ubehagelig for mange. Redd for å drite seg ut, redd for å si noe teit, redd for at noen skal le av deg, redd for at de ikke skal like deg, det jeg sier betyr ikke noe, det er ubehagelig å ha fokus på meg, osv. Dette er en av flere ubevisste og bevisste grunner til at vi holder på denne frykten. Som regel er det en frykt...

    1. Går rett inn i roten til problemet Eldgammel kinesisk medisin har identifisert 20 meridian punkter spredd rundt på menneskekroppen. Disse energipunktene er så langt utpå huden at vi kan “Tappe” lett på dem for å stimulere dem. Vår livskraft strømmer gjennom disse punktene, akkurat som strøm gjennom strømledninger – og det sies at vi samler opp frykt, skyldfølelse, sinne, skam, redsel, sorg, irritasjon, frustrasjon og andre negative følelser i disse energipunktene, og når det samler seg mye opp blir energiflyten vår blokkert. Resultatet av blokkering i livskraften er f.eks...

  Noen mennesker er optimister og andre er pessimister. Derimot er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok Learned Optimism forteller han pessimistisk tenking, som ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person er...

    Tilgivelse…Ett ord som hvert enkelt individ har forskjellige oppfattelse av som vi er mennesker. Tilgivelse har potensial til å frigjøre oss fra fortiden. Kutte det energetiske båndet til mennesker og situasjoner. Skyldfølelse, bitterhet, anger, sorg, hat, sinne og hevntanker. Disse følelsene er alle lav frekvent energi som gjør at vi sitter fast – da vi ubevisst gjenopplever fortiden hvert minutt av hver dag. Det å tilgi betyr å frigjøre oss fra fortiden og bli bevisst på læringen disse opplevelsene inneholder. “Noen ganger kan innpakningen til en gave se helt grusom ut...

    En stor utfordring i kommunikasjon er når noen “tankeleser” intensjonen, følelsene og tankene til ett annet individ. Den som tankeleser tror som regel at han har rett. Tankelesing er å påsta at man vet hva andre mennesker tenker og føler, basert på deres ord, oppførsel og kroppsspråk. Det kan være noe så enkelt som om du ser noen som går uvanlig raskt og kommentere det til noen andre eller sier til deg selv: “Siri ser stresset ut idag.” Vi vet ingenting om den andre personens egentlige følelser og tanker – det eneste vi vet er det vi ser og hører. For eksempel når noen...

  Ikke smart nok, ikke pen nok, ikke sterk nok, ikke talentfull nok, elsker ikke nok, ikke disiplinert nok, ikke modig nok……Blah! Nok nå! Hvis du er fanget i “ikke nok” fellen, så vil sannsynligvis aldri noe være godt nok for deg. Det vil alltid være noe å sette fingeren på. Standarden du måler deg selv etter er umennesklig. For noen som har det sånn så kan det være vanskelig å nyte det som er bra, for det kunne alltid blitt gjort bedre. Og hvis de får skryt så avfeier de det. De vil rett og slett ikke ta imot skryten, for de føler seg ikke fortjent til det eller at det ikke...

      Hvert sekund mottar vi 4 millioner sanseinntrykk! Dette skjer i det ubevisste sinn. Tenk det 4 millioner! Når hjernen vår har filtrert denne informasjonen så registrerer vi kun mellom 5 – 9 bits med informasjon hvert sekund, disse registrerer vi i form av det vi ser, hører, føler, lukter og smaker. I NLP kaller vi dette for Utelatelse – vi utelater informasjon som er der. Utelatelser gjør det mulig for oss å gå igjennom hverdagen uten å bli fullstendig overbelastet av sanseinntrykk. Hodene våre ville eksplodert! Vi «sletter» informasjon, men det er...

    Det er rart hvordan en serie hendelser som virker som «tilfeldigheter» ikke er tilfeldig. Er ting tilfeldig noen gang? I desember 2012 kommer det en ung jente innom Helsehuset hvor jeg jobber, og spør om det  er noen som kan hjelpe henne med noe. «Tilfeldigvis» var jeg i resepsjonen akkurat da. Hun ønsket å kjøpe ett gavekort for 1 time med stressmestring til sin søster. Jeg husker jeg tenkte hvor omtenksomt det var å gi en sånn gave. Hun begynte å fortelle litt om sin søster og jeg kunne både se og høre på at det var viktig for henne at søsteren hennes...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang «hvorfor får jeg ikke dette til. Hvorfor skal jeg aldri klare dette. Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?» Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å «ikke klare det» Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg selv...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

  Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil heller fornekte enn å møte ansikt til ansikt med sin misunnelse av andre. Allikevel så vil det grønne monsteret alltid fortelle hva som mangler i ens liv.   Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, så følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders. Jeg jobber i hvertfall for pengene. Linnea vil være glad på sin venninnes vegne, som nylig har funnet seg drømmemannen og fått den nye jobben som hun hadde så lyst på. Men Linnea klarte ikke la være å tenke negative...

    Vår livserfaring er basert på hva vi har fokusert på i livet vårt. Følgene spørsmål er designet for å få deg til å oppleve mer glede, begeistring, stolthet, takknemlighet, lykke, tilstedeværelse og kjærlighet hver dag. Kvalitets spørsmål = kvalitets liv! De hjelper deg å rette fokuset mot positive og styrkende tanker som skaper en positiv og styrkene energi. Denne øvelsen gjøres hver dag for å virkelig gi effekt. En 90 åring som lever sunn, rask og frisk som en 50 åring – har ikke startet å leve sunt når hun er 89år. Hun har sannsynligvis tatt ansvar for sin egen helse...

      Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og...

    Petter var en ung mann på 40 år som lenge hadde fundert på å skifte yrke. Han hadde en jobb han trives greit i, men det var noe i han som sa at dette ikke var det rette for han. Han hadde lenge hatt en drøm om å jobbe med hans store lidenskap: Han elsket å fiske og hadde mye kunnskap om emne. Men hver gang han tenkte tanken så klarte han å skremme seg selv til å ikke gjøre noe med det. «Jeg har jo en trygg inntekt…» «Jeg kan jo ikke noe om å drive butikk». «Hva kommer andre til å tenke om meg…». Alle unnskyldningene som kom frem klarte til slutt å legge en demper for denne...