Noen mennesker har negative assosiasjoner til ordet ansvar, men hva betyr det egentlig å ta ansvar? Jeg kan ikke la være å tenke på det en venn av meg fortalte meg for noen dager siden. Eirik og hans familie hadde vært ute i butikken og handlet inn matvarer for helgen. Når de kom hjem gikk Eirik inn på kjøkkenet og satte på musikk på stereoanlegget og begynte å sette i matvarene i kjøleskapet. Datteren på 3 år var som vanlig livlig, høylytt og full av energi. Kona var sliten, gikk inn i stuen og satte seg foran pcén. Det gikk noen sekunder så roper hun; “Eirik kan du skru av...

    Vår livserfaring er basert på hva vi har fokusert på i livet vårt. Følgene spørsmål er designet for å få deg til å oppleve mer glede, begeistring, stolthet, takknemlighet, lykke, tilstedeværelse og kjærlighet hver dag. Kvalitets spørsmål = kvalitets liv! De hjelper deg å rette fokuset mot positive og styrkende tanker som skaper en positiv og styrkene energi. Denne øvelsen gjøres hver dag for å virkelig gi effekt. En 90 åring som lever sunn, rask og frisk som en 50 åring – har ikke startet å leve sunt når hun er 89år. Hun har sannsynligvis tatt ansvar for sin egen helse...

  Hypnoterapi referer til bruken av den hypnotiske tilstanden, en tilstand du naturlig er i flere ganger daglig, for eksempel når du kjører bil og tenker på helt andre ting mens du kjører eller når du dagdrømmer. Denne tilstanden er en naturlig og trygg tilstand av avslapping hvor vi får tilgang til den dypere delen av oss, vår underbevissthet. I denne tilstanden er hjernen og kroppen vår åpen for å gjøre positive forandringer. Med hypnoterapi får vi det bevisste og det ubevisste sinn til å samarbeide, sånn at endringer skjer naturlig. Det bevisste sinn er logikken vår. Det ubevisste...

    Hvis du ser på ett bilde og rammen på bilde blir skiftet ut, kan hele bilde endre seg. Det kan gi en annen dybde, eller få frem noe du ikke la merke til først. Dette endrer hva du tenker og føler om bilde. Tanker vi tenker er som rammer på bildene, når vi endrer måten vi tenker på er det som å endre rammen, som igjen gjør at vi opplever situasjoner og personer annerledes nå som den har fått en ny ramme. Man kan gå fra å være fastlåst til å bli fri. Har du noen gang sagt din mening om noe, og fått responsen; “sånn har jeg aldri tenkt på det før”? Uansett hvor tykt eller tynt du...

    Jeg skal prøve å få det gjort. Jeg prøvde i hvertfall. Jeg skal prøve å gå ned i vekt. Jeg skal prøve å slutte med skjokolade i ukedagene. Jeg skal prøve å kjefte mindre på ungene. Jeg skal prøve å legge meg tidligere. Jeg skal prøve å stå opp tidlig. Jeg skal prøve å slutte å røyke. Jeg skal prøve spare penger. Jeg skal prøve å være mer positiv. Hvorfor finnes egentlig ordet “prøve”? Tenk på det. Hvordan prøver du å gå på foreldremøte? Sitter du i bilen utenfor skolebygget og tenker på å gå inn? Hvordan prøver du å gå på det møtet? Lener du deg til døren bare? Hvordan prøver du...

    Du kjenner til det – du vil gjøre en forandring, men det er en del av deg som gjør motstand. Ubevisst beveger vi oss bort fra det som er ubehagelig, og mot det som vi oppfatter som mer behagelig. Hvis vi ubevisst tror at smerten med forandringen er større enn fordelen av forandringen, vil vi sabotere for oss selv – selv om det er fullstendig ulogisk at vi gjør det.   Her er noen av de vanligste tankene og reaksjonene vi har for å sabotere fremgang og balanse i livet vårt:   1. “Jeg vet det, men det er så vanskelig.” Ja det er vanskelig så lenge fokuset ditt...

      Som barn blir de fleste av oss opplært til å si «takk». Allikevel blir de fleste av oss ikke opplært i hva takknemlighet egentlig er. Å si takk av ren høflighet er ikke det samme som å si det fra hjertet å virkelig mene det, er det vel? Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å leve ett mer optimistisk og positivt liv. Noen påstar til og med at takknemlighet har en slags kraft som gjør oss til kraftige magneter som tiltrekker mer positive opplevelser inn i livet vårt. Det finnes en logisk forklaring på hvorfor. Når en person tenker på...

    Noen mennesker er optimister og andre pessimister. Derimot, er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok, Learned Optimism, forteller han at pessimistisk tenking ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person...

  Jeg tok telefonen og det første han sa til meg var; «jeg har angst for å dø og får stadig panikk anfall!» Ok, tenkte jeg og spurte rolig; «det kan vi gjøre noe med. Hvor lenge har du hatt det sånn? «Det har vært sånn den siste måneden, og det blir bare verre. Jeg trenger en time hos deg, men jeg må bare si det med en gang at jeg tror ikke på sånn alternativt!» Min jobb er ikke å få folk til å tro på noe, men å hjelpe dem med det de vil ha hjelp til, så jeg sa «Det et helt ok. Så lenge du er klar for å bli kvitt panikken og angsten, og er villig til å...

    Vi mennesker er eksperter på å tolke andre mennesker og ting vi opplever. Vi tolker utifra hva vi tror er sant. Og vet du hva? Vi feiltolker utrolig mye, og det skaper igjen utrolig mye bekymringer som kunne vært unngått. Det du tror er sant er kanskje langt i fra sannheten… Lena hadde nettopp fått drømmejobben sin og gledet seg til sin første dag. I lunsjen mens hun sitter sammen i en god drøs med sine nye kollegaer, kommer sjefen hennes bort og hvisker i øret hennes; etter lunsj så samler jeg alle inn på møterommet, og du kan få presentere deg selv. Når alle møtes gjør sjefen...

    På midten av 50-tallet måtte ett Thailandsk tempel flyttes da den sto der hvor en vei skulle bygges, og munkene ordnet det slik at det kom en kran for å flytte en 5 meter høy Buddha statue laget av leire til en den nye lokalasjonen. Når kranen begynte å løfte statuen var den mye tyngre enn antatt og den begynte å sprekke. Munkene ville beskytte statuen sin fra yttelige skader og bestemte seg for å vente til neste dag slik at de kunne komme med ekstra sterkt utstyr. For å gjøre ting verre begynte det å regne. Munkene begynte å dekke Buddha statuen med pledd og plastikk for å...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang «hvorfor får jeg ikke dette til. Hvorfor skal jeg aldri klare dette. Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?» Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å «ikke klare det» Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg selv...

  Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer oss å navigere på i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å også  “få det til”, så er det en tendens til at vi drar oss selv ned. “Hvorfor skal alle andre få...

    Hva betyr det å være egoistisk? Hvor går grensen for når man ikke er egoistisk? Hvem har bestemt hvor grensen går? Er det egoistisk å lage egen mat for å spise sunt for å ta vare på seg selv? Er det egoistisk å trenge alenetid for å lade opp batteriene?  Er det egoistisk å utrykke seg? Definisjonen på egoisme for deg kan være en helt annen for dine nærmeste. Jeg vet ikke hvor grensen går, men jeg vet at det er ett tema som er høyst aktuelt. Vi lever nå i ett samfunn hvor det å ta vare på seg selv begynner å bli mer og mer kritisk for vår helse og velvære, men det er ikke alle...

  Finnes det noen kur mot denne destruktive oppførselen som kan holde deg fanget i gamle mønster selv om bevisst ikke ønsker å være der? Denne artikkel kan hjelpe deg å forstå hva som skjer.   Når han var en liten gutt, så sverget Karl at han aldri skulle bli som hans far – fraværende, kritisk og følesesmessig kald. Allikevel, 30 år senere, så tar han seg selv i å konstant kritisere sønnen sin for de minste ting. Elise elsker jobben sin og kommer godt overens med sin sjef. Den eneste steinen i skoen er at hennes sjef verdsetter punktlighet og Elise klarer bare ikke å komme i tide...

  Karl er en kar med mye viljestyrke, men en ting han ikke klarer er å gå ned i vekt. Han spør seg selv gang etter gang «hvorfor får jeg ikke dette til? Hvorfor skal jeg aldri klare dette? Hvorfor klarer andre å gå ned i vekt men ikke jeg?» Det Karl ikke er klar over er at han programmerer hjernen til å holde seg i tilstanden av å «ikke klare det». Hvorfor? Mennesker påvirker seg selv konstant med tanker. Det er naturlig for det bevisste sinnet å sammenligne, analysere, kritisere, og å stille spørsmål. Det meste av tenkingen består av spørsmål man stiller seg...

    Jeg er glad og takknemlig… Jeg er… Alt vi sier til andre og til oss selv som kommer etter ordene “Jeg er…” det oppfatter hjernen vår som en sannhet den reagerer på. Jeg er dum Jeg er glemsk Jeg er betydningsløs Jeg er fredfylt Jeg er glad Jeg er takknemlig Jeg er så lei av at du alltid…. Jeg er så lei av å være syk… Jeg er sint Jeg er bitter Jeg er fornøyd Jeg er kreativ Jeg er kjærlig og forståelsesfull “Jeg er” påvirker oss på ett dypt nivå. Vi lærer ikke på skolen hvor kraftfullt språk er. Vi lærer å stave gramatisk korrekt, men ikke hvordan språk former livene...

      Har du hørt om epidemien der mennesker sammenligner seg selv med andre og drar seg selv ned? Å sammenligne oss selv med andre mennesker er noe de aller fleste opplever fra tid til annen. Noen mennesker gjør det hele tiden. Vi legger merke til likheter og ulikheter. Dette er en måte vi lærer å navigere i vår verden. Problemet kommer når vi legger merke til forskjeller og deretter bruker denne informasjonen til å føle oss “mindre” eller dårligere enn den eller de vi sammenligner oss med. For eksempel det å se at andre “får det til”, istedenfor og la det inspirere oss til å...

  Gjennom livet bestemmer vi oss for hva som er sant om oss, om andre, om livet vårt og verden vi lever i. Vi bestemmer oss for hva som er sant basert på vår subjektive opplevelse og tolkning av hendelsene i våre liv. Noen ting vi bestemmer oss for er også veldige nyttige, slik at vi ikke trenger å lære ting på nytt hver dag. Hvis du vil åpne en dør, lærte du for lenge siden at du tar på dørhåndtaket, presser ned, dra døren imot deg eller presser den ifra deg. Dette gjør du nå som en ubevisst handling, fordi du har lært å gjøre det uten å måtte tenke hvordan du gjør det. I ett...

  Hva betyr det å være egoistisk? Hvor går grensen for når man ikke er egoistisk? Hvem er det som har bestemt hvor grensen går? Er det egoistisk å lage egen mat for å spise sunt for å ta vare på seg selv? Er det egoistisk å trenge alenetid for å lade opp batteriene?  Er det egoistisk å utrykke seg? Definisjonen på egoisme for deg kan være en helt annen for dine nærmeste. Jeg vet ikke hvor grensen går, men jeg vet at det er ett tema som er høyst aktuelt. Vi lever nå i ett samfunn hvor det å ta vare på seg selv begynner å bli mer og mer kritisk for vår helse og velvære, men det er ikke...

    En stor utfordring i kommunikasjon er når noen “tankeleser” intensjonen, følelsene og tankene til ett annet individ. Den som tankeleser tror som regel at han har rett. Tankelesing er å påsta at man vet hva andre mennesker tenker og føler, basert på deres ord, oppførsel og kroppsspråk. Det kan være noe så enkelt som om du ser noen som går uvanlig raskt og kommentere det til noen andre eller sier til deg selv: “Siri ser stresset ut idag.” Vi vet ingenting om den andre personens egentlige følelser og tanker – det eneste vi vet er det vi ser og hører. For eksempel når noen...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

  Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål så vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Å når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å stille seg selv, fordi de gir klarhet og...

    En time på mitt kontor… Marthe hadde siden hun fikk barn for mange år siden hatt allergiske reaksjoner når hun kom i kontakt med paprika. Fikk hun noe som helst paprika i maten på noen som helst måte så fikk hun store fysiologiske reaksjoner. Vår underbevisshet husker hvor roten til problemet kommer fra, og det finnes flere teknikker for å få svar fra det ubevisste. Vår bevisste korttidshukommelse er meget begrenset, mens vårt ubevisste husker alt. Absolutt alt! Når jeg spurte Marthe sin kropp og ubevisste sinn om hvor roten til denne allergien kom fra svarer det at...

    Vi lever i ett mulighetens palass. Palasset har en utvidene struktur, fylt med fantastiske rom, og er overfylt med ressurser og gleder av mange slag. Disse rommene er åpne for alle, allikevel besøker de fleste av oss bare noen av rommene. Vi har lov å oppholde oss i alle rommene, men vi velger allikevel å oppholde oss i de rommene som er mest komfortable. Av en eller annen grunn så “tilhører” vi ikke i de andre mer utvidede og ressursfylte rommene. De rommene er for «andre». De er for de som er rike og mer priviligerte, og for folk med mer talent en oss. Folk som er...

Gir du GODHET fra hjertet eller hodet? Godhet som gis uten forventninger om å få noe tilbake; ubetinget godhet. Det fyller oss med energi. Godhet som gis med forventninger; «hvorfor er det alltid jeg som gir, bla bla bla» Det er betinget godhet; det tapper oss for energi. Kanskje den beste måten å gi på er når man er inspireret til å gi, for da gir man fra hjertet? Du har sikkert kjent forskjellen på å gi ett kompliment som kommer fra hjertet, kontra ett kompliment som du bare sier fordi du føler du «må» eller fordi det er høflig? Du har sikkert kjent på følelsen av å...

    I NLPén finnes det noen forutsetninger som har som hensikt å gi oss mennesker tilgang til ressursene og potensialet vi har i oss. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! 1. Du opplever ikke verden som den er – du opplever en modell av verden Din realitet er kun din egen. Det du opplever er det kun du som opplever nøykatig slik...

  Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil heller fornekte enn å møte ansikt til ansikt med sin misunnelse av andre. Allikevel så vil det grønne monsteret alltid fortelle hva som mangler i ens liv.   Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, så følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders. Jeg jobber i hvertfall for pengene. Linnea vil være glad på sin venninnes vegne, som nylig har funnet seg drømmemannen og fått den nye jobben som hun hadde så lyst på. Men Linnea klarte ikke la være å tenke negative...

    Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil medgi overfor andre at de er misunnelige. Jeg tror at de fleste kjenner på følelsen av misunnelse eller sjalusi en gang iblant. Noen mye mer enn andre. Denne følelsen har en meget lavfrekvent energi og er giftig å bære på over tid. Da er det godt å vite at det finnes en måte å snu denne «negative» følelsen slik at den vil gi deg innsikt i hva en mangler i livet. Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders...

  Når vi mennesker møter situasjoner som er vanskelige eller situasjoner som gjentar seg om igjen og om igjen, hva gjør vi for å komme utav det? Som regel prøver vi å løse problemet med samme løsning hver gang. Hva skjer da? Jo resultatet blir også det samme. Hvis du forsetter å gjøre det samme som du alltid har gjort, så får du det samme resultatet. Når noe ikke fungerer, prøv noe annet!   Men isteden forbanner vi oss over hvorfor vi ikke får det til. Vi begynner å stille oss selv spørsmål som setter oss i en ressurssvak tilstand og dårlig humør. Det handler om å re-definere...