Ikke smart nok, ikke pen nok, ikke sterk nok, ikke talentfull nok, elsker ikke nok, ikke disiplinert nok, ikke modig nok……Blah! Nok nå! Hvis du er fanget i “ikke nok” fellen, så vil sannsynligvis aldri noe være godt nok for deg. Det vil alltid være noe å sette fingeren på. Standarden du måler deg selv etter er umennesklig. For noen som har det sånn så kan det være vanskelig å nyte det som er bra, for det kunne alltid blitt gjort bedre. Og hvis de får skryt så avfeier de det. De vil rett og slett ikke ta imot skryten, for de føler seg ikke fortjent til det eller at det ikke...

    Du har gått igjennom mye og du er fortsatt her! Hva nå enn som har skjedd i fortiden din eier deg ikke, og det bestemmer heller ikke din fremtid. Det er erfaringer du må velge å vokse igjennom, for det har skjedd, og uansett hvor mye tristhet, bitterhet, sinne, skam og skyldfølelse du bærer på fra fortiden, endrer det ingenting. Tvert imot, det holder deg bare fanget i det som har vært. Det har skjedd! Det er ferdig! Uten tvil….dette er lettere sagt enn gjort. Men du har en kraft i deg, en styrke i deg til å frigjøre deg selv, istedenfor å la det diktere livet ditt her og...

      Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men rekker det ikke, eller orker det ikke. Selv om det er viktig for dem, er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på...

      Jeg har brukt denne artikkelen før men temaet er så utrolig viktig, at jeg vil ta det opp igjen for dette er en skikkelig øyeåpner for mange mennesker. Når alt kommer til alt så trenger vi kjærlighet – og vi har forskjellige måter å motta og å gi kjærlighet på. Som å snakke forskjellige språk. Vet du hvilket kjærlighetsspråk dine nærmeste har? I følge Gary Chapman, verdenskjent for boken Kjærlighetens fem språk, så finnes det fem måter å gi og å motta kjærlighet på. Hvis din partner og du ikke snakker samme språk kan det by på noen utfordringer. Forestill deg at du...

    Når man har en samtale med noen så kan det å virkelig lytte være en kunst i seg selv. En kunst alle kan lære. Mange mennesker tror at de er gode lyttere, og konsekvensen blir at få folk tenker på å bli bedre lyttere. Mark Twain sa engang, “If we were supposed to talk more than we listen, we would have two tongues and one ear. Når man registrerer at den man snakker med virkelig lytter til oss, så føler man seg respektert, verdsatt, interessant og betydningsfull. Allikevel så er ofte folk er i sitt eget hode når den andre snakker. De tenker på hva de skal si. Noen ganger klarer de...

    Noen mennesker har negative assosiasjoner til ordet ansvar, men hva betyr det egentlig å ta ansvar? Jeg kan ikke la være å tenke på det en venn av meg fortalte meg for noen dager siden. Eirik og hans familie hadde vært ute i butikken og handlet inn matvarer for helgen. Når de kom hjem gikk Eirik inn på kjøkkenet og satte på musikk på stereoanlegget og begynte å sette i matvarene i kjøleskapet. Datteren på 3 år var som vanlig livlig, høylytt og full av energi. Kona var sliten, gikk inn i stuen og satte seg foran pcén. Det gikk noen sekunder så roper hun; “Eirik kan du skru av...

    Aina kom til meg uten å helt vite hvorfor hun var hos meg. Hun hadde notert ned noen ting som hun mente var viktige punkter for henne å ta tak i for å komme seg videre i livet. I tillegg var hun nysjerrig på å lære mer om EFT, da hun hadde lært seg grunnleggende EFT på egenhånd. I perioder følte Aina en enorm “connection” med Universet. Som om hun forsto sammenhenger og synkronisiteten i alt som skjer og har skjedd rundt henne. Som om det var en kraft som guidet henne. Hun følte seg da påkoblet den Universelle Intelligens, men i det siste var hun så «frakoblet», og...

    Har du hørt utrykket; grønn av misunnelse? Mange mennesker vil medgi overfor andre at de er misunnelige. Jeg tror at de fleste kjenner på følelsen av misunnelse eller sjalusi en gang iblant. Noen mye mer enn andre. Denne følelsen har en meget lavfrekvent energi og er giftig å bære på over tid. Da er det godt å vite at det finnes en måte å snu denne «negative» følelsen slik at den vil gi deg innsikt i hva en mangler i livet. Når naboen til Anders kom kjørende med sin nye Mercedes sportsbil, følte Anders seg plutselig “liten”. Din bortskjemte drittunge, tenkte Anders...

  En mann kontaktet meg for noen måneder siden med ett inderlig ønske om å gå ned i vekt. Den tredje timen vi traff hverandre satt vi der med hver sin kopp kaffe, mens vinden ulte utenfor vinduene. Vi pratet om hva Krister hadde merket av endringer siden første gang vi traff hverandre. Han fortalte meg om hvordan måltidene hadde blitt mye mindre, uten at han følte han gikk glipp av noe. Om hvor lite sug han hadde etter sjokolade og annet søtt, noe som var meget spesielt for Krister, fordi han ble «mo i knærne» bare av å tenke på kaker før. Men nå…ingenting. Og han...

  I flere dager brukte Rolf masse tid og energi på å male ferdig stuen i den nye leiligheten. Når kjæresten hans endelig kom for å se det ferdige resultatet så sier hun “wow det ble jo ett helt annet rom!” Så fikk hun øye på noen spikrer på veggen som hadde hengt der fra før av “men dette er sløvt Rolf, du kunne tatt ut spikerne før du begynte å male.” Mange mennesker er ubevisst innstilt på å finne “feil”. Som om de ikke klarer å sette pris på det andre gjør, uten å påpeke noe som de selv ikke er fornøyd med. Hvorfor er det sånn? Hva gjør at noen mennesker kan sette pris på ting, mens...

  En dag på kontoret fikk jeg besøk av en mann i 40 årene som vi kaller for Espen. Han Espen hadde ett umettelig søtsug som han ville bli kvitt. Han måtte ha skjokolade hver dag. I løpet av de 10 første minuttene vi pratet sammen registrerte jeg at han nevnte setningen “det kan jo være siste gang jeg får spist den skjokoladen”. Så jeg spurte “hva spesifikt mener du med det?” Og han svarte meg raskt “tenk hvis jeg plutselig dør. Man vet aldri”. Det var jo helt riktig det, man vet aldri. Allikevel var det noe her som ikke stemte. Den frykten kom ikke ut ifra løse luften, den måtte komme...

    Hvis du ser på ett bilde og rammen på bilde blir skiftet ut, kan hele bilde endre seg. Det kan gi en annen dybde, eller få frem noe du ikke la merke til først. Dette endrer hva du tenker og føler om bilde. Tanker vi tenker er som rammer på bildene, når vi endrer måten vi tenker på er det som å endre rammen, som igjen gjør at vi opplever situasjoner og personer annerledes nå som den har fått en ny ramme. Man kan gå fra å være fastlåst til å bli fri. Har du noen gang sagt din mening om noe, og fått responsen; “sånn har jeg aldri tenkt på det før”? Uansett hvor tykt eller tynt du...

    Å skylde på andre…Hvilken vane er det? Hva får vi ut av det? Hva er den egentlige intensjonen bak denne handlingen? Hva er prisen for abbonoment i «skylde på andre» klubben? Blir livene våre bedre av å bruke vår dyrebare tid på å skylde på sjefen, kona, mannen, ungene, søster, bror, mor, far, betjeniningen i butikken, læreren, politikerne, terroristene, presten og barnehageassistenten? Ta en sjekk innover i deg selv nå er du snill…Hvordan hever det livskvaliteten din når du skylder eller snakker dritt om andre mennesker? Jeg sier ikke at alle handlinger som skjer er...

  Mange mennesker opplever at tiden ikke strekker til. Mange mennesker har ting de ønsker å få gjort, men de rekker det ikke, eller de orker ikke. Selv om det er viktig for dem, så er det lettere å gjøre alt annet enn det man egentlig skulle gjøre. Surfe på nett, se på tv, osv. Den andre årsaken er at man ikke planlegger godt nok eller ikke planlegger i det hele tatt. Og den største årsaken til at ting ikke blir gjort er at man ofrer sin egen tid og behov for andre sine behov. Disse kombinasjonene stjeler opptil 2 – 4 timer av vår fritid hver dag. Tid som kunne blitt brukt på det...

Gir du GODHET fra hjertet eller hodet? Godhet som gis uten forventninger om å få noe tilbake; ubetinget godhet. Det fyller oss med energi. Godhet som gis med forventninger; «hvorfor er det alltid jeg som gir, bla bla bla» Det er betinget godhet; det tapper oss for energi. Kanskje den beste måten å gi på er når man er inspireret til å gi, for da gir man fra hjertet? Du har sikkert kjent forskjellen på å gi ett kompliment som kommer fra hjertet, kontra ett kompliment som du bare sier fordi du føler du «må» eller fordi det er høflig? Du har sikkert kjent på følelsen av å...

    Det å spørre seg selv gode spørsmål er en utrolig rask og effektiv måte å få fokuset vårt fra utfordringer (problem) til løsningene. Det gjør igjen at det er vanskelig å holde oss selv nede i gjørma av negative tanker. Når vi begynner å stille oss selv GODE spørsmål vil vi automatisk puste litt dypere og rette opp ryggen mer. Bare disse to fysiologiske endringene får systemet vårt til å produsere FEEL GOOD endorfiner. Når vi har fokuset på løsninger – JA da føler vi oss BRA! Jeg gir deg 5 POWER spørsmål som er vel verdt å spørre seg selv, fordi de gir klarhet og...

    Petter var en ung mann på 40 år som lenge hadde fundert på å skifte yrke. Han hadde en jobb han trives greit i, men det var noe i han som sa at dette ikke var det rette for han. Han hadde lenge hatt en drøm om å jobbe med hans store lidenskap: Han elsket å fiske og hadde mye kunnskap om emne. Men hver gang han tenkte tanken så klarte han å skremme seg selv til å ikke gjøre noe med det. «Jeg har jo en trygg inntekt…» «Jeg kan jo ikke noe om å drive butikk». «Hva kommer andre til å tenke om meg…». Alle unnskyldningene som kom frem klarte til slutt å legge en demper for denne...

    Har du noen gang hatt den følelsen av «hvor kom det i fra?» når du kom med en god ide, tanke eller løsning til noe? Kanskje kobler vi oss på en større kapasitet av hjernen vår eller kanskje kobler vi oss på visdommen og intelligensen som vi alle er en del av…Det flommer en livskraft igjennom hver og en av oss…Hva er den livskraften egentlig? Luft? Oksygen, nitrogen og karbodiosyd? Eller er det noe mer? Noe logikken vår ikke helt klarer å forstå. Hva får oss til å tro at vi skal forstå alt? Hvis vi ikke forstår det, ser det eller hører det så finnes det...

  Noen mennesker er optimister og andre er pessimister. Derimot er ikke optimisme en tilfeldighet eller ett talent vi blir født med – det er en ferdighet som kan læres, som kan hjelpe oss å føle oss bedre, være resistente mot depresjon og virkelig heve livskvaliteten vår. Psykolog, klinisk forsker og bestselgende forfatter Martin Seligman har brukt 25 år på å studere optimisme og pessimisme. I hans bok Learned Optimism forteller han pessimistisk tenking, som ikke bare påvirker hvordan vi lykkes i livet vårt, men det påvirker også de menneskene vi omgås negativt! Når en person er...

  Takknemlighet er en av de sterkeste emosjonene som finnes for å tiltrekke deg det du vil ha mer av i livet ditt. Når en person tenker på opplevelser og personer de er takknemlige for, så vil automatisk ditt ubevisste sinn gjøre deg mer oppmerksom på flere ting du kan være takknemlig for. Og du føler deg bra! Hjernen din vil registrere takknemligheten som ett signal om at dette er noe du vil ha mer av (det du fokuserer på får du mer av). Og du vil bli som en magnet som tiltrekker deg flere ting å være takknemlig for. Vi mennesker fungerer på den måten at det vi sender ut av tanker og...

  Finnes det noen kur mot denne destruktive oppførselen som kan holde deg fanget i gamle mønster selv om bevisst ikke ønsker å være der? Denne artikkel kan hjelpe deg å forstå hva som skjer.   Når han var en liten gutt, så sverget Karl at han aldri skulle bli som hans far – fraværende, kritisk og følesesmessig kald. Allikevel, 30 år senere, så tar han seg selv i å konstant kritisere sønnen sin for de minste ting. Elise elsker jobben sin og kommer godt overens med sin sjef. Den eneste steinen i skoen er at hennes sjef verdsetter punktlighet og Elise klarer bare ikke å komme i tide...

    En bekymret og frustrert pappa ringte til en terapeut for å få hjelp til sin 12 år gamle sønn som haddet tisset i sengen så og si hver natt i hele sitt bleieløse liv. Terapeuten sa at hun kunne hjelpe sønnen, men ville at far skulle komme alene på første konsultasjon. Faren gikk i forsvar og sa at det var jo ikke han som var sengevæter, men ble tilslutt med på det. Under møtet de hadde fikk faren beskjed om fra nå av, istedenfor for å kjefte og kritisere når han kom inn på rommet til sønnen å kjente tisselukten, skulle han ikke legge noe fokus på det. Han skulle heller rette...

    Som nysertifisert EFT terapeut satt jeg der med en dame i 50 årene som jeg kaller for Stine. Hun fortalte om tannlege besøket hun hadde når hun var 6 år gammel som påvirket henne stort den dag idag. «Jeg må gjøre noe med dette nå, for jeg tenker på dette hver eneste dag, bokstavelig talt» forteller hun meg. Oi, i 44år har hun båret på dette minne. Det som skjedde var at hun ble holdt fast av tannlegeassistenten for å borre ett hull. Hun ble holdt fast på skuldrene og trykket ned i stolen og tvunget til å gape opp. I det tannlegen begynner å borre kjenner denne lille...

    I NLPén finnes det noen forutsetninger som har som hensikt å gi oss mennesker tilgang til ressursene og potensialet vi har i oss. Etter at jeg intigrerte disse NLP forutsetningene i mitt liv har levd ett liv med mer frihet, glede, kjærlighet, tillit, indre ro, respekt og harmoni enn jeg noen gang har gjort! De er ikke nødvendigvis lette å fordøye med det første. De er allikevel meget effektive for å skape ett positivt liv! 1. Du opplever ikke verden som den er – du opplever en modell av verden Din realitet er kun din egen. Det du opplever er det kun du som opplever nøykatig slik...

  Gjennom livet bestemmer vi oss for hva som er sant om oss, om andre, om livet vårt og verden vi lever i. Vi bestemmer oss for hva som er sant basert på vår subjektive opplevelse og tolkning av hendelsene i våre liv. Noen ting vi bestemmer oss for er også veldige nyttige, slik at vi ikke trenger å lære ting på nytt hver dag. Hvis du vil åpne en dør, lærte du for lenge siden at du tar på dørhåndtaket, presser ned, dra døren imot deg eller presser den ifra deg. Dette gjør du nå som en ubevisst handling, fordi du har lært å gjøre det uten å måtte tenke hvordan du gjør det. I ett...

    Hvis du hadde våknet i morgen og det hadde skjedd noe helt utrolig; livet ditt var helt perfekt på alle måter for deg. Hvordan er dine forhold? Hva jobber du med? Hvor mye tjener du? Hvilken hobbier har du? Hva bruker du fritiden din på? Hvilken evner og talenter har du i deg, som du tørr å bruke? Hvordan bidrar du til at verden blir en bedre plass å leve i? Hvordan behandler du andre mennesker og hvordan behandler de deg? Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Hvem er du? Jeg vet at flere som leser dette sannsynligvis ikke vil sette seg inn i hvert av spørsmålene, og det er...

    Når det kommer til den normale hverdagen så står vi foran mindre valg hver dag. Hundrevis faktisk. Det er disse små valgene som avgjør kvaliteten på livet vårt. Små valg kan over tid få store negative eller positive konsekvenser. De små valgene er avgjørende. Punktum. Jeg vil koke dette ned så enkelt som mulig. Hver dag, vært sekund er ett valg. Når du leser igjennom disse eksemplene, reflekter også over hvor stor forskjell disse små valgene gjør for oss: Skal jeg se ferdig filmen eller skal jeg legge meg og være uthvilt imorgen? Skal jeg spise den skjokoladen eller skal jeg ta...

      For litt over 2 år siden ble jeg kontaktet av May Britt, en utrolig hyggelig dame, som spurte meg om jeg kunne hjelpe henne med noe. ”Jeg vil legge på meg 5-6 kg -sier hun, til bryllupet mitt. Vi har 3 måneder på oss.” Spennende, tenkte jeg. Normalt pleier jo folk å ville gå ned i vekt. Jeg er her for å hjelpe mennesker, så jeg svarte selvfølgelig ja! Når vi traff hverandre fant vi tonen raskt og jeg begynte å stille henne noen spørsmål for å finne ut mer om hva dette egentlig dreide seg om. Hun klarte ikke å spise. Hun fikk ikke ned maten. Legen hadde til og med skrevet...

    Du har gått igjennom mye og du er fortsatt her! Hva nå enn som har skjedd i fortiden din eier deg ikke, og det bestemmer heller ikke din fremtid. Det har erfaringer du må velge å vokse igjennom, for det har skjedd, og uansett hvor mye tristhet, bitterhet, sinne, skam, skyldfølelse, etc du bærer på fra fortiden, så endrer det ingenting. Tvert imot, det holder deg bare fanget i det som har vært. Det har skjedd! Det er ferdig! Uten tvil….dette er lettere sagt enn gjort. Men du har en kraft i deg, en styrke i deg til å frigjøre deg selv, istedenfor å la det diktere livet ditt...